감귤류에 존재하는 비타민은 엄마와 아기에게 중요합니다. 임신 중 자몽은 소량 섭취하면 유익합니다.
임신 중 자몽
자몽의 장점
감귤류 과일에는 비타민, 미량 원소, 아미노산, 섬유질, 정유 및 피톤치드와 같은 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다. 이 모든 구성 요소는 엄마와 아기의 건강에 필수적입니다.
임신과 모유 수유 중 자몽의 이점은 다음과 같습니다.
- 저칼로리 함량. 펄프 100g에는 30-40kcal 만 들어 있습니다. 칼로리 함량은 다양성에 따라 다릅니다.
- 모든 감귤 알레르기 항원 중 최소.
- 이 조성물은 혈중 콜레스테롤을 조절하는 물질을 포함합니다. 정기적으로 음식을 섭취하면 혈액 순환이 개선됩니다. 임신 중에는 감귤의 이점이 너무 높습니다. 리코펜은 임신 기간 동안 관찰되는 혈압을 정상화하기 때문입니다.
- 낮은 글리코겐 지수는 정상적인 혈당 수준을 유지하므로 당뇨병 환자에게 없어서는 안될 제품입니다.
- 비타민 A와 베타 카로틴은 태반의 올바른 형성과 발달에 기여하며 태아 연조직의 성장을 담당합니다.
- 비타민 C는 면역력을 높이고 심혈 관계 강화에 도움을줍니다.
- 판토텐산은 내분비 시스템의 기능을 향상시키고 부신 땀샘의 활동과 어머니의 신경계를 정상화시킵니다.
- 임산부와 수유중인 여성을위한 자몽은 변비에 대한 예방 적 치료법입니다. 섬유질은 소화 과정을 정상화하여 장 운동성을 향상시킵니다.
- 엽산은 완전한 임신 과정을 보장하며 아기의 신경계 형성에 관여합니다.
- 칼슘은 태아 뼈 조직의 형성과 강화를 제공합니다.
- 마그네슘은 정신 건강을 개선하고 우울 장애와 불면증을 없애줍니다. 또한 임신이 조기에 종료되는 것을 방지합니다.
- 임산부를위한 자몽 씨앗 추출물이 함유 된 오일은 피부의 스트레치 마크와 싸우는 효과적인 치료법입니다.
자몽의 피해
많은 유용한 특성에도 불구하고 임신 초기의 자몽은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 임산부가 너무 많은 자몽을 섭취하면 다음을 유발할 수 있음이 입증되었습니다.
- 간 악화;
- 약물의 효과 감소;
- 위경련;
- 알레르기 반응 (드문 경우).
임산부와 수유부에게 자몽의 피해는 대량으로 만 자주 사용됩니다. 수분이 많은 과일 두 조각으로 인한 피해는 없습니다.
임신 중 사용
과일은 첫 삼 분기 메스꺼움을 완화시킬 수 있습니다
임신 중 감귤류 과일은 많은 문제에서 임산부를 완화시키는 데 도움이됩니다. 조성물의 비타민 및 미량 원소는 태아의 베어링 및 적절한 형성에 없어서는 안될 요소입니다. 매 학기마다 자몽은 임산부에게 특히 유용합니다.
1 학기 :
- 메스꺼움에 대처하고 독성 증의 다른 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 임신 초기에 급격히 떨어지는 여성의 면역력을 강화시킵니다.
- 호르몬 불균형의 배경에 대해 기분을 개선하고 우울증을 줄입니다.
- 비타민 결핍에 대처하는 데 도움이됩니다.
2 학기 :
- 다리의 붓기를 줄이고 몸에서 과도한 수분을 제거합니다.
- 임산부가 치질의 발달로 고통받는 연동 운동을 개선하고 배변 문제를 예방합니다.
- 치아와 잇몸의 건강을 예방합니다.
3 학기 :
- 압력 서지를 정상화하는 데 도움이됩니다.
- 임산부의 빠른 체중 증가를 방지하십시오.
- 그것은 몸에서 독소와 독소를 제거합니다.
마지막 삼 분기 동안 임산부를 위해 자몽을 먹는 것은 하루 과일의 절반을 넘지 않습니다.
HB와 함께 사용
모유 수유 중 자몽 사용 규칙 :
- 아이가 3 개월이 될 때까지식이 요법을 시작하지 마십시오. 아기가 체질에 걸리기 쉬운 경우에는 6 개월이되었을 때만 사용하십시오.
- 먹기 전에 과일을 검사하십시오. 손상이나 찌그러짐이 없어야합니다.
- 슬라이스에서 흰색 필름을 먹지 마십시오.
- 공복에 과일을 먹지 마십시오.
- 소비 후 2 일간 부스러기의 반응을 관찰하십시오.
- 일일 부분은 약 100g의 펄프 또는 주스 한 잔이어야합니다.
- 이 과일은 일주일에 한 번만 먹어야합니다.
간호 여성의 식단에서 과일이 너무 많으면 모유의 맛에 영향을 미치며, 쓴 맛을 첨가하면 아기가 모유 수유를 거부하게됩니다.
어린이 식단의 자몽
아이들은 1 년 후에 자몽을 줄 수 있습니다
감귤은 1 세 미만의 어린이에게는 제공해서는 안되지만, 일부 국가에서는 6 개월부터 보완 식품이 허용됩니다.
배, 사과, 복숭아, 자두 등에 익숙해지면 과일을 먹어 볼 가치가 있습니다. 어린 아이들의 알레르기 반응과 소화 장애가 자주 발생합니다.
12 개월이되면 아이의 몸이 더 강해지고 위가 조성물에 포함 된 과일 산, 에센셜 오일 및 피톤치드를 더 잘 견딜 수있게됩니다.
다이어트에 도입 할 때 규칙을 따르는 것이 좋습니다.
- 아기가 아프거나 회복 후 며칠이 지나면 처음으로 과일을 제공 할 수 없습니다. 몸이 약 해지면 어린이의 상태가 악화 될 수 있습니다.
- 시험은 아침에 가장 잘 이루어집니다. 부정적인 반응을 고려하고 조치를 취할 수있는 기회가 있습니다.
- 주스로 과일을 아는 것이 좋습니다.
- 첫 번째 부분은 0.5 tsp입니다. 반응이 없으면 점차적으로 반씩 증가시킵니다. 단일 용량의 어린이의 최대 용량은 50ml입니다.
- 맛에 익숙해 진 후에 만 과일 주스와 다른 주스를 결합하십시오.
100 % 자몽 주스의 성분이 너무 풍부합니다. 치아 법랑질을 파괴하므로 집중된 형태의 어린이에게는 권장하지 않습니다.
앞으로는 이전에 껍질을 벗기고 흰 정맥을 가진 과일 조각을 어린이에게 제공하십시오. 과일은 식욕을 향상시킵니다.
금기 사항
임신 중 자몽 사용에 대한 금기 사항은 없지만 매우 조심해야합니다. 많은 긍정적 인 특성으로 인해 다른 성격의 여러 가지 부작용이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 신체의 모든 부분에 발진;
- 얼굴과 손의 피부의 발적과 박리;
- 성인의 팽만감과 아기의 복통;
- 변비 또는 설사.
임산부의 금기 사항에는 위장 궤양, 만성 신장 및 간 질환, 방광염, 간염이 포함됩니다. 이 경우 과일은 해를 끼칠뿐입니다. 어떤 경우에는 임신 중에 자몽이 음성 변화와 림프절 부종을 유발합니다.
특별한주의 사항 :
- 임산부는 날 것으로 먹거나 자몽 주스를 약물과 함께 마시면 안됩니다.
- 위액의 산성도가 높아지면 남용하지 마십시오.
- 모유 수유는 6 개월이 될 때까지 붉은 펄프가있는 과일을 피하는 것이 좋습니다.
- 간 질환에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
아이의 첫 번째 검사 후 3 일 동안 관찰하십시오. 부정적인 반응이 발생하면 과일을 섭취하지 마십시오.
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결론
감귤은 임산부와 어린 아이의 식단에 없어서는 안될 음식이지만 첫 식사는 엄격하게 통제되어야합니다. 적절하고 적당히 사용하면 맛있는 음식뿐만 아니라 건강에 좋은 음식을 얻을 수 있습니다.