체중 감량을 위해 많은 다이어트가 지방 연소의 영향을주는 제품을 사용하여 사용됩니다. 슬리밍 레몬은 전 세계적으로 인기를 얻은 과일 중 하나입니다. 레몬 다이어트가 무엇인지, 그것이 어떻게 체중 감량에 기여하고 어떤 음식을 섭취 할 수 있는지는 체중 감량에 중요한 뉘앙스입니다.
레몬 다이어트
제품이 유용한 이유
지방 연소 측면 에서이 감귤류의 효과는 오랫동안 입증되었습니다. 음식물 섭취를 개선하고 체내 지방 세포의 연소를 촉진하기 위해식이 요법을하는 동안 레몬과 그 사용입니다. 이러한 과정은 레몬의 구연산 함량으로 인해 발생하며, 일반적으로 위장관의 기능에 긍정적 인 영향을 미쳐 체중 감량에 도움이됩니다.
모든 사람이 레몬으로 체중을 줄일 수있는 것은 아닙니다. 예를 들어,이 감귤류의 사용은 위산도가 높은 사람들에게 엄격히 금지됩니다. 이 과일을 섭취 할 수있는 사람들에게는 레몬 다이어트에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다. 과도한 체중과의 싸움에 도움이됩니다.
가능한 빨리 체중을 줄이는 방법
레몬으로 체중을 줄이는 극단적 인 식단이 있습니다. 다이어트를 만든 사람은 최대 5-6kg의 체중 감량 효과를 약속하는 동안 이틀 만 설계되었습니다. 조화를 얻기 위해 그것을 사용했던 사람들의 리뷰에 따르면 1-3kg의 연소를 달성 할 수 있다고 말합니다.
레몬으로 체중을 줄이는이 방법은 소화관, 신장 및 기타 기관에 아무런 문제가없는 이상적인 건강을 가진 사람들에게만 적합합니다. 그렇지 않으면 자신에게 해를 끼칠 수 있습니다.
첫날에는 레몬 달인을 선호하여 음식을 완전히 버려야합니다. 그것의 준비를 위해, 8-10 신선한 레몬을 가져 와서 모든 주스를 짜십시오. 그런 다음 1 큰술을 추가하십시오. 엘. 꿀, 그리고 후-1 tsp의 지상 고추. 모든 성분을 혼합 한 다음 끓인 물 1.5 리터를 붓습니다. 그러한 주입은 공복에 복용 한 다음 하루 종일 복용해야합니다.
둘째 날에는 국물이 새로 준비되어 아침, 점심 및 저녁 식사에 사용됩니다. 그런 레몬 음료를 2 일 이상 섭취해서는 안됩니다.
Kefir와 레몬
또 다른 빠른 식단은 레몬으로 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 2 일 안에 3-4kg을 잃을 수 있습니다.
엄격한식이 요법은 아침, 점심 및 저녁 식사, 신선한 레몬을 첨가하여 1 리터의 양으로 1 % 케 피어로 구성됩니다.
이 메뉴는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 식이 요법을 시작하기 전에 모든 장단점을 측정하여 건강의 가능성을 평가하십시오.
케 피어 레몬 다이어트의 특성으로 인해 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다. 몸을 내리는 데 도움이됩니다. 이식이 배급은 하루 또는 며칠 동안 지속됩니다. 2 일 식단에는 1.5 리터의 저지방 케 피어와 2 개의 전체 레몬을 사용해야합니다.
몇 가지 규칙을 따르는 것이 중요합니다.
- 레몬은 껍질만으로 먹어야합니다.
- kefir는 1 % 또는 무 지방을 사용하는 것이 좋습니다.
- 그러한식이 요법을하기가 어렵다면 kefir에 밀기울을 첨가 할 수 있습니다.
- 으깬 레몬은 케 피어와 술에 담그고 과일로 다시 잡아야합니다.
- 레몬은 미네랄 워터로 짜서 하루 종일 마신다.
레몬 슬리밍 차
허벌 티는 가장 인기 있고 효과적인 체중 감량 제품 중 하나입니다. 가벼운식이 요법을 준수하면 주당 2-5kg을 잃을 수 있습니다.
레몬과 카모마일을 첨가 한 차는 몸에 긍정적 인 영향을 미치므로 급격한 체중 감량을 기 대해서는 안됩니다. 레몬 카모마일 음료 다이어트는 건강 문제가 있고 몸무게를 낮추고 싶지 않은 사람들에게 특히 적합합니다. 레몬이나 화학 지방 버너를 사용하여 체중을 크게 줄이면 비타민 결핍, 체액 손실이 발생할 수 있습니다.
유익한 특징
레몬 음료는 몸에 긍정적 인 영향을 미칩니다
카모마일과 레몬 슬리밍 음료 다이어트의 장점 :
- 우수한 살균제이며;
- 경련을 완화시키고 통증을 완화시킵니다.
- 이뇨 효과가 있습니다.
- 가벼운 완하제 효과가 있습니다.
- 또한 항 알레르기 효과가 있습니다.
2 주 안에 실제로 허리에서 몇 센티미터를 잃게됩니다. 이러한 결과는 점차적으로 달성 될 것입니다. 식이 요법을 따르는 동안 일반적인 생활 방식에 운동을 추가하고 정크 푸드, 과자 및 제과를 포기하는 것이 좋습니다.
초본 주입 레시피
체중 감량을 위해 다음과 같은 방법으로 약초 주입을 준비 할 수 있습니다.
- 약국에서 구입 한 천연 원료 만 사용하십시오.
- 말린 꽃을 10 분 이상 고집하십시오. 이렇게하면 유리한 특성이 보존됩니다.
- 식사 전에 국물을 마시십시오. 이것은 소화 과정을 정상화합니다. 취침 전에 팅크를 마셔 라.
또한 레몬의 특성은 신체의 호르몬 시스템을 정상으로 되돌 리므로 체중 감량 과정에 유익한 효과가 있습니다.
레몬 금식 다이어트
레몬을 사용하여 스트레스를 완화하고 효과적으로 고통없이 체중을 줄이는 방법에는 두 가지 옵션이 있습니다.
옵션 번호 1
첫 번째 레몬 다이어트는 3 일이 걸립니다. 첫날에는 kefir, 사과 및 레몬 주스를 첨가하여 깨끗하고 증류수를 섭취 할 수 있습니다.
둘째 날에는 다음과 같은 음식을 먹을 수 있습니다.
- 사과와 오트밀;
- 지방 함량이 0 % 인 요거트와 갓 짜낸 레몬 주스.
마지막 세 번째 날에는 레몬 주스와 꿀로 구운 사과 / 배를 첨가하여 물을 사용할 수 있습니다.
옵션 번호 2
이 레몬 다이어트는 정확히 일주일 지속됩니다. 리뷰에 따르면이 기간 동안 3-4kg이 손실되는 것으로 나타났습니다. 다이어트 중에는 일반적인 음식을 섭취하는 것이 허용되지만 동시에 지방, 단 음식 및 밀가루 음식을 포기할 가치가 있습니다. 레몬이 든 첫 번째 물 한 잔은 아침, 공복시, 나머지는 하루 종일, 마지막 날 밤, 취침 전에 섭취해야합니다.
레몬 수는 체중 감량에 도움이됩니다
첫날, 그들은 1 큰술 만 마신다. 한 레몬 주스와 함께 물. 매일 안경의 수가 증가합니다 : 둘째 날에는 2 큰술. 공복에 레몬이 든 물, 세 번째 날-3 등. 마지막 날에 레몬과 함께 일반적인 물을 거부하고 레몬과 꿀 1 작은 술을 첨가 한 음료로 대체합니다. 하루에 적어도 3 리터의 준비된 액체를 마셔야합니다.
체중 감량에 사용되는 레몬의 모든 효과는 해로울 수 있습니다. 위염으로 고통 받거나 위의 산도가 높은 사람들은 이러한 유형의 여분 파운드를 버리지 않아야합니다. 더 부드러운 지방 연소 수단을 선호하는 것이 좋습니다. 레몬 대신 자몽을 사용할 수 있습니다.
꿀 다이어트
레몬 허니 다이어트는 언로드 다이어트로도 사용됩니다. 며칠 만에 몸을 정화하고 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다.
가장 힘든 음식은 하루를 먹지 않고 24 시간 이내에 특별하게 준비된 음료를 섭취하는 것입니다. 그것을 만들기 위해서는 2 큰술을 추가해야합니다. 깨끗한 물 한 잔에. 꿀, 레몬 주스 몇 스푼, 고추. 그 후 모든 성분이 혼합됩니다.
이 음료는 하루에 6 번 소비됩니다. 식사 사이에 깨끗한 물을 사용할 수 있습니다. 완하제 차는 하루에 한 번 마실 수 있습니다.
메밀과 레몬 다이어트
감귤의 사용을 포함하는 메밀 다이어트는 1 일에서 며칠 동안 지속됩니다. 동시에 그들은 하루에 3 번의 식사를합니다.
아침 식사는 1 큰술을 사용할 수 있습니다. 레몬 주스가 첨가되는 깨끗하고 고요한 물. 또한 사과 식초로 대체됩니다. 또한 첫 식사에서 삶은 메밀 100g을 소비합니다. 점심 시간에는 약 100g의 메밀을 먹을 수 있으며 레몬과 함께 차를 마실 수 있지만 설탕은 없습니다. 저녁 식사-100g의 삶은 메밀, 1 큰술. 아직도 물과 신선한 레몬 몇 조각. 그들은 설탕이나 가루 설탕을 뿌린다.
비슷한 식단이 일주일 이상 관찰되지 않습니다. 이 시간 동안 무게는 2-5kg 감소합니다. 몸을 내리는 것이 목표라면 1-2 일 동안 그러한 계획 의식이 요법을 따릅니다.
다이어트를 유지하고 계속 진행하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다. 고기를 원한다면 삶은 닭고기 필레를 먹을 수 있습니다. 달콤한 것을 원하면 말린 과일이 도움이 될 것입니다. 단백질 성 음식을 원한다면 삶은 생선을 사용하거나 다른 해산물을 먹을 수 있습니다.
금기 사항
레몬 다이어트로 돌릴 때 금기 사항을 고려해야합니다.
이러한 음식은 위염, 위궤양 및 십이지장 궤양, 위산 증가 및 췌장염에 금지됩니다.
모든 다이어트와 마찬가지로 특정 유형의 다이어트로 전환하려면 의사와 상담하고 모든 위험을 평가해야합니다.
레몬 식단을 따르는 동안 환자가 현기증, 메스꺼움, 복통 및 기타 고통스러운 증상을 느끼면 중단하고 의사를 만나야합니다. 어떤 종류의 것도 관찰되지 않으면 레몬은 체중 감량에 유용하며 신체에 해를 끼치 지 않으며 소화관에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
레몬 다이어트. 2 일 동안 최대 MINUS 5kg 체중 감량을위한 레몬 다이어트의 종류
하루에 1 KG를 잃게하는 다이어트
레몬 다이어트 빼기 10kg
요약
다이어트의 모든 날을 성공적으로 지났다면, 음식이 끝난 후에 즉시 음식을 튀어 나와서는 안됩니다. 이것은 소화 시스템의 기능에 부정적인 영향을 미치고 결과를 무효화합니다. 최대 기간 동안 체중을 유지하려면 일반적인 요법에 신체 활동을 추가하고 과자, 밀가루 제품, 지방 및 매운 음식의 사용을 포기해야합니다.
딜, 양파, 파슬리 및 영양 시리얼 : 귀리, 메밀과 같은 일반적인 식단에 채소를 추가하는 것이 중요합니다. 과일과 야채는 매일 오이, 토마토, 브로콜리, 가지, 무에 적합합니다. 그들의 유리한 특성은 체중을 유지하는데 유리하다.