수유 부모가 식단을 올바르게 구성하는 것이 중요합니다. 이것은 어린이의 성장과 발달에 영향을 미칩니다. 모유 수유 당근은 비타민의 좋은 공급원이지만 점차적으로 메뉴에 도입하는 것이 중요합니다.
모유 수유 첫 달에 당근 먹기
수유 중 당근의 작용
당근은 우유 양을 늘리기 때문에 수유부에게 좋습니다. 야채에 많은 양의 물이 들어 있기 때문입니다. 또한, 이것은 저 칼로리 제품이며 당근 100g에는 35kcal 만 들어 있습니다.
이 제품은 다른 중요한 기능도 수행합니다.
- 헤모글로빈 양을 증가시킵니다.
- 호르몬 수준을 향상시킵니다.
- 재생 동작을 수행하고;
- 안과 질환을 예방합니다.
- 콜레스테롤 수치를 낮추고;
- 머리카락과 피부의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
주황색 채소에는 비타민 A, B, C, E, PP, 카로틴, 철, 구리, 포도당 및 칼륨이 들어 있습니다. 그것의 사용은 신생아의 위장관 작업을 방해하지 않으며 간호 여성의 치아와 피부의 상태를 개선합니다.
한계
오렌지 채소에는 많은 유익한 성분이 포함되어 있지만 모유 수유 시식이 요법에 서두르지 않아야합니다. 아기 (모유)를 모유 수유 할 때, 아기가 태어난 후 처음 2 주 동안 당근은 소비되지 않습니다. 일부 의사는이 제품을 어린이의 생후 두 달 만에 사용하는 것이 허용된다고 주장합니다.
2 주 후, 삶은, 조림 또는 구운 야채가 메뉴에 도입됩니다. 아기가 7 개월이되면 엄마는 생 오렌지 야채를 소량 섭취 할 수 있습니다.
모유 수유시 당근 사용 규칙
신선한 야채를 식단에 도입하기 전에 제품에 대한 어린이의 반응을 연구합니다. 이렇게하려면 작은 삶은 야채 조각을 먹고 1-2 일 동안 아기를보십시오. 부정적인 반응이 없으면 위험없이 당근을 먹을 수 있습니다.
발진이나 복통이있는 경우 메뉴에 야채를 추가해서는 안됩니다. 한 달 후에 시도가 반복됩니다. 자녀가 알레르기가있는 제품을 확인하기 위해 한 달에 최대 1 개의 제품 만 관리합니다.
간호 어머니가 당근을식이 요법에 올바르게 도입하는 것이 중요합니다.
- 처음에는 소량의 야채를 섭취합니다. 수프 나 퓌레에 첨가되어 점차적으로 복용량을 증가시킵니다.
- 생 야채는 몸에 잘 흡수되지 않습니다. 수유부 용 당근은 더 건강하게 삶거나 구워집니다.
- 집 정원에서 야채를 먹는 것이 좋습니다. 이것이 가능하지 않으면 반점이나 상처가없는 풍부한 색상의 단단한 과일을 선택하십시오.
간호 여성을위한 당근 요리
당근으로 캐서롤을 만들 수 있습니다
수유부는 독립적 인 제품과 다른 요리를위한 드레싱으로 당근을 먹을 수 있습니다. 샐러드와 캐서롤은 그것으로 만들어집니다.
과일 및 야채 믹스 :
- 당근;
- 사과;
- 사탕무.
이 주스는 아침 30 분 전에 공복에 취합니다. 음료를 더 잘 흡수하고 덜 공격적으로 만들기 위해 물로 희석합니다.
모유 수유시 생 당근이 다른 요리에 추가됩니다. 강판 오렌지 야채, 사과 및 허브 샐러드가 유용합니다. 때로는 이전에 물에 담근 견과류 또는 말린 과일이 첨가됩니다. 또한 샐러드는 저지방 사워 크림 또는 요구르트로 맛을냅니다.
신생아에게 모유 수유를 할 때 으깬 감자와 수프에 야채가 첨가됩니다. 모유 수유 5-6 개월에 여러 유형의 제품을 결합하기 시작합니다. 석류, 사과, 셀러리, 호박은 당근과 잘 어울립니다.
9-10 개월의 나이부터 제품은 보완 식품에 도입됩니다. 그것은 단독으로 그리고 애호박, 감자 및 토끼 또는 닭고기와 함께 제공됩니다.
금기 사항 및 안전 조치
뿌리 작물이 엄마와 아기에게 해를 끼치 지 않도록 일부 예방 조치를 취합니다. 오렌지색 야채는 소화 시스템의 궤양과 염증성 질환의 식단에 포함되지 않습니다.
또한 하루에 100-150g 이상의 뿌리 채소를 섭취하지 마십시오. 주스는 깨끗한 물로 희석되어 하루에 유리 잔을 마 십니다.
요리를 시작하기 전에 야채를 완전히 씻고 껍질을 벗기십시오. 냉장고에 보관할 때 유리한 특성을 오래 유지하려면 씻지 말아야합니다.
모유 수유중인 어머니를위한 당근에는 많은 이점이 있지만식이 요법에서 전분, 과자 및 밀가루를 제외 할 가치가 있습니다. 사워 크림, 허브 및 식물성 지방을 대신하는 것이 유용합니다.
결론
GV (가슴 먹이) 동안 여성은 올바른식이 요법을 따라야합니다. 오렌지 채소에는 많은 비타민이 포함되어 있지만 과식하는 것은 바람직하지 않습니다. 아이가 태어난 후 첫 달에 이것을 기억하는 것이 특히 중요합니다.
간호 어머니의 메뉴에있는 당근은 건강한 모발을 유지하고 피부 상태를 개선하며 치아를 강화시킵니다. 균형 잡힌 메뉴는 어머니의 안녕과 아기의 올바른 발달을 보장합니다.