자몽은 오렌지와 포멜로의 자연적인 잡종입니다. 바베이도스에서 3 세기 전에 발견되었습니다. 그 이후로 과일은 전 세계적으로 인기를 얻었습니다. 자몽의 장단점은 잘 알려져 있습니다. 그것은 신체에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 물질을 포함합니다. 그러나이 감귤류의 사용에는 많은 금기 사항이 있습니다.
자몽의 장점과 해로움
자몽 구성
자몽이라는 감귤류는 오렌지와 포멜로의 특성을 흡수했습니다. 열매는 크고 피부가 두껍습니다. 펄프는 노란색 또는 빨간색입니다.
기본 물질
자몽은 풍부한 성분을 가지고 있으며 많은 물질이 독특합니다. 많은 주요 구성 요소 :
- 단백질-0.7 g;
- 지방-0.2 g;
- 탄수화물-0.2 g;
- 섬유-1.2 g;
- 건조 밸러스트 물질-0.5g
대부분의 펄프는 물 100g 당 88.8g이며 물은 칼로리가 35kcal / 100g에 불과합니다.
비타민
우리는 과일에서 많은 비타민을 얻는 데 익숙합니다. 자몽도 이와 관련하여 예외는 아닙니다. 무엇보다도 그것은 하루 복용량의 절반 인 아스코르브 산 또는 비타민 C를 포함합니다. 그것은 비타민 A (일일 가치의 17 %), PP를 포함합니다. 비타민 B1, B2, B5, B6, B9 : 그룹 B도 제공됩니다.
자몽의 이점은 토코페롤 또는 비타민 E입니다. 강력한 항산화 제입니다.
탄산수
과일은 똑같이 풍부한 미네랄 성분을 가지고있어 사용이 더욱 확장됩니다. 여기에는 칼륨 (7.5 % DV), 나트륨, 칼슘, 마그네슘 및 인과 같은 다량 영양소가 포함됩니다. 미량 원소 중에서 헤모글로빈에 함유되어 빈혈, 아연, 셀레늄, 구리, 불소 등에 대응하는 철이 중요한 역할을합니다.
특수 물질
감귤에는 다양한 기능을하는 다양한 성분이 들어 있습니다. 여기에는 살균 작용이있는 피톤치드, 푸라 노 쿠마린 (일부 경우 신체에 해를 끼칩니다), 글리코 사이드, 펙틴, 유기산, 에센셜 오일, 플라보노이드 나린진이 포함됩니다. 마지막 구성 요소에는 많은 유용한 속성이 있습니다.
나린진의 유용한 특성
자몽 과일의 건강상의 이점은 주로 나린진과 관련이 있습니다. 이 물질은 모든 감귤류 과일에서 발견되지만 주황색 포멜로 하이브리드에는 가장 많은 양이 포함되어 있습니다. 그것은 심지어 의약품 생산에 사용되었습니다. 과일에 특별한 쓴 맛을주는 것은 나린진입니다.
이것이 물질이 인체에 작용하는 방식입니다.
- 신진 대사를 향상시킵니다.
- 음주를 제거하고 알코올 음료의 독성 효과를 제거합니다.
- 항산화 작용이 있습니다.
- 간 해독 기능과 간 효소 생산을 활성화합니다.
- 혈중 콜레스테롤 수치를 줄이고 죽상 경화성 플라크의 형성에 대항합니다.
- 모세 혈관을 강화하고 혈관 벽의 탄력을 증가 시키며 출혈을 예방합니다.
- 감염에 대한 신체의 저항력을 높이고 면역 체계를 강화시킵니다.
- 톤 업, 힘을줍니다.
- 장내 세균의 박테리아 조성을 정상화합니다.
- 소화를 정상화합니다.
- 지방 대사를 촉진합니다.
과일은 신진 대사를 향상시킵니다
나린진의 중요한 특성 중 하나는 B 형 간염 바이러스와 C 형 간염 바이러스의 침입으로부터 간 세포를 보호하는 것입니다.이 질병에서 자몽은 특히 치료 과정에서주의해서 먹는 것이 좋습니다. 특정 약물의 효과를 연장시킵니다.
대부분의 나린진은 펄프를 둘러싼 얇은 흰색 필름에 있습니다. 그들은 쓴 맛을 느끼기 때문에 많은 사람들이 그것을 청소하고 버립니다. 이것은 감귤류 과일의 이점을 크게 줄입니다.
자몽 펄프의 유용한 특성
나린진 외에도 과일에는 다른 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다. 그들은 신체의 많은 시스템에 긍정적 인 영향을 미치고 병리를 치료하고 예방하며 질병 후 건강을 조기에 회복시킵니다.
대사 장애
당뇨병에는 자몽 섭취를 권장합니다. 그 안에 포도당이 거의 없으므로 혈당이 상승하지 않습니다. 반대로 감귤류는 감량에 도움이됩니다. 과일은 통풍에 유용하며 소금 대사를 조절하고 옥살산 수준을 감소시킵니다. 소금 대사의 정상화는 신장 및 담낭 결석의 위험을 감소시킵니다. 자몽을 먹은 후 소변이 산성이되어 요로 결석으로 미적분이 형성되는 것을 방지합니다.
유기산은 에센셜 오일과 함께 중요한 역할을합니다. 그들의 행동은 대사 과정의 활성화에 근거합니다. 이것은 지방의 빠른 연소를 촉진하고 신체에서 독소와 독소의 제거를 가속화하므로 영양학자는 감귤을 체중 감량을위한 최고의 제품으로 권장합니다. 식사 전에 두 조각을 먹으면 3 개월 안에식이 요법을 바꾸지 않고 최대 5kg을 잃기 쉽습니다. 그러나 자몽 다이어트는 위장 문제가있는 사람들에게는 유해하므로 의사와상의하십시오.
암 예방
암의 위험을 줄이는 것은 자몽의 많은 특성과 관련이 있습니다.
- 플라보노이드와 피톤 사이트는 발암 성 활동을하는 바이러스 감염을 예방합니다.
- 리코펜은 비타민 A 및 C와 함께 항 종양 활성을 가지며 면역 방어를 활성화합니다.
- Naringinin은 손상된 DNA를 복구하고 암 세포를 파괴하는 데 도움을줍니다.
- 펙틴은 결장에 유해 물질을 흡수하여 연동 운동을 가속화합니다. 결과적 으로이 기관의 암 발병 위험이 감소합니다.
또한, 항산화 제의 작용은 세포를 손상시키는 자유 라디칼의 활성을 감소시켜 암의 위험을 줄이는 데 있습니다.
심장과 혈관
과일은 심혈관 질환에도 유용합니다. 그것은 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하고 압력을 낮추며 혈관 벽을 강화시킵니다. 과일을 규칙적으로 섭취하면 총 콜레스테롤 수치가 15 %, 트리글리세리드가 17 % 감소한다는 것이 입증되었습니다. 또한 감귤류는 혈액을 가늘게하고 혈전을 예방합니다.
카페인, 에센셜 오일은 몸에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 이것은 심장의 부담을 줄이고 체중 감량을 촉진합니다. 글리코 시드는 리듬을 정상화하고 심장의 강도를 증가 시키므로 감귤은 부정맥과 심부전에 유용합니다. 산화 방지제는 특히 고혈압 환자의 뇌졸중 위험을 줄입니다.
소화 시스템
섬유질은 장 연동 운동을 향상시키고 변비를 치료하고 팽만감을 방지하며 치질 제거에 도움이됩니다. 펄프의 의약 및 살균 특성은 감염성 설사에 도움이됩니다. 또한간에 좋은 영향을 미치고 해독 기능을 향상시킵니다. 과일에는 적당한 choleretic 속성이 있습니다. 감귤류는 위산도가 낮은 사람들에게 권장됩니다.
감염
자몽은 면역력을 향상시킵니다
감귤은 협심증, 방광염, 감기 및 기타 감염에 사용됩니다. 과일 펄프와 피부의 치유력은 헤르페스에 대해 입증되었습니다. 면역력을 향상시킬뿐만 아니라 박테리아와 바이러스를 파괴합니다. 회복 기간 동안 신체가 질병에서 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 벌레를 제거하기 위해 뼈와 껍질을 사용하는 것이 좋습니다.
남녀 건강 혜택
여성을위한 자몽의 이점은 부인할 수 없습니다. 에센셜 오일은 월경 전 증후군의 부정적인 증상을 진정시키고 완화시킵니다. 피톤치드는 곰팡이와 박테리아에 영향을 미치므로 과일은 생식 기관의 아구창, 염증성 질환에 나타납니다. 비타민과 미량 원소는 호르몬 생성을 조절합니다. 이 조치는 폐경기와 사춘기 동안 유용합니다.
임산부도 제품이 필요합니다. 태아가 제대로 발달하도록 돕는 많은 유용한 물질이 들어 있습니다. 또한 과일은 붓기를 완화시켜 종종 삼 분기에 나타납니다. 펙틴과 섬유질은 변비를 완화시킵니다 (아기를 옮길 때 흔히 발생하는 문제). 그것은 특히 첫 달에 독성 증상을 감소시킵니다.
남성을위한 자몽의 장점은 무엇입니까? 감귤류는 테스토스테론을 자극하여 발기와 다산에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 생식 기관의 염증을 빠르게 치료하는 데 도움이됩니다. 남자는 종종 지방이 많은 음식을 남용하고 때로는 많은 양의 알코올을 마 십니다. 자몽은 지질과 에틸 알코올의 분해 산물을 잘 제거하고 숙취를 완화하며 간 기능과 전반적인 건강에 영향을 미칩니다.
미용 자몽
감귤류는 화장품에 널리 사용됩니다. 과일 주스는 얼굴에 나이 반점과 주근깨를 효과적으로 희게합니다. 피부가 첨가 된 펄프에서 얼굴과 목의 기름진 피부를 위해 마스크가 만들어집니다. 감귤은 체중 감량에 기여하고 셀룰 라이트와 싸우고 과일의 펄프를 기반으로 크림을 만듭니다. 그것은 두피의 미세 순환을 증가시키고, 모발을 강화시키고, 더 탄력 있고, 취약성을 제거합니다.
펄프의 산화 방지제는 노화를 막습니다. 펙틴은 콜라겐 형성을 자극하고 피부를 단단하고 매끄럽게 만듭니다. 비타민 C와 PP는 모세 혈관의 혈액 순환을 개선하여 안색, 피부 영양에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 아로마 테라피는 그리 멀지 않은데, 그녀는 화장품 절차 후에 마사지, 마스크, 진정제에 필수적인 말라를 적극적으로 사용합니다. 건조한 피부는 얼굴의 피부를 정화하는 데 사용됩니다.
과일은 피부병에도 유용합니다. 피부염, 지루, 건선, 발의 진균증, 이끼에 대한 약으로 사용됩니다. 치과 의사조차도 감귤이 잇몸에 미치는 영향에 주목했습니다. 출혈을 예방하고 치주 질환을 예방하며 구내염을 치료합니다.
껍질과 씨앗의 장점
자몽 과일의 피부 나 피부도 유익합니다. 건조되거나 신선하게 소비됩니다. 묘미에는 방부제, 항산화 제 및 항염증제가 있습니다. 신선한 피부로 얼굴을 닦으십시오. 이 과정은 모공을 막고 피부를 소독하고 상쾌하게합니다.
과일 펄프 및 기타 성분과 혼합 된 껍질 죽은 얼굴과 목에 마스크로 적용됩니다. 마른 분쇄 자몽 피부는 필링으로 사용됩니다. 빵 껍질과 각질화 된 상피로 얼굴을 씻어 내고 일주일에 한 번 이상 선 스크린을 바르는 것이 좋습니다. 과일 산은 피부의 중간 층에 작용하여 재생을 자극하고 효과적으로 정화합니다.
건조하거나 신선한 풍미를 접시에 넣거나 끓는 물로 찌르면 좋은 체중 감량 제품을 얻을 수 있습니다. 음료는 지방 연소 속도를 높이고 신체에서 과도한 수분을 제거합니다.
껍질에는 혈액의 콜레스테롤 양을 줄이고 죽상 동맥 경화증에 대항하는 물질이 포함되어 있습니다. 산화 방지제는 만성 질환 및 심지어 암을 예방하는 데 도움이됩니다.
신선한 피부로 얼굴을 문지릅니다.
자몽 풍미에는 또 다른 귀중한 성분 인 에센셜 오일이 있습니다. 산업 규모에서도 얻을 수 있습니다. 향수, 탈취제, 세제 및 자몽 향 크림 생산을 위해 향수 및 화장품에 널리 사용됩니다. 이 오일은 아로마 테라피에도 사용됩니다. 그것은 신경계에 잘 작용하고 스트레스의 부정적인 영향을 진정시키고 완화 시키며 집중력을 향상시킵니다.
씨앗은 자몽 껍질보다 유용한 특성을 가지고 있습니다. 그들은 말린 다음 차와 화장품에 첨가됩니다. 수제 크림, 마스크 또는 껍질을 준비하기 위해 뼈를 분말로 분쇄 한 다음베이스에 추가합니다. 껍질이 벗겨진 씨앗의 달인은 관절을 강화시키고 특히 봄철 감기를 예방하며 비타민 공급을 보충합니다.
자몽 피해
자몽은 몸에 좋지만 어떤 상황에서는 해 롭습니다. 과일에는 특수 물질 인 푸라 노 쿠마린이 포함되어 있습니다. 그들은 간에서 시토크롬의 활동을 억제하여 여러 약물의 분해를 담당합니다. 따라서 과일을 먹을 때 일부 약물의 효과가 때로는 여러 번 향상되어 인간의 건강에 매우 위험합니다. 이러한 약물의 목록은 다음과 같습니다.
- 화학 요법 약물;
- 콜레스테롤 저하 스타틴;
- 고혈압 및 기타 심혈관 질환에 대한 특정 약물;
- 진통제;
- 향정신성 약물;
- 면역 억제제;
- 이뇨제;
- 항히스타민 제;
- 베타 차단제;
- 진해제.
에스트로겐과 그 유사체, 자몽을 포함한 피임약의 효과는 감소합니다-여성의 임신 가능성은 증가합니다. 주스와 과일은 소비 당시뿐만 아니라 24 시간 동안 작용합니다.
자몽을 먹기 전에 약을 복용하는 경우 지침을주의 깊게 읽고 의사와 상담하십시오. 위험 징후가 보이면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
하루에 자몽의 1/4 이상을 먹는 것은 해 롭습니다. 이것은 유방암 발병 위험을 30 % 증가시킵니다. 그러나 성명서는 태양 활동이 높은 더운 기후에 사는 여성과 관련이 있습니다. 과일은 피부에 자외선의 침투를 증가시킵니다. 또한 일년 내내 필요한 양의 감귤류가 있습니다.
금기 사항
자몽은 여러 가지 질병과 상태에 금기입니다.
- 위궤양, 산도가 높은 위염;
- 췌장염;
- 대장염, 담낭염, 급성 간염;
- 혈압을 낮추기 위해 약물과의 상호 작용으로 인한 고혈압;
- 감귤 내약성 : 자몽은 강한 알레르겐이며 종종 바람직하지 않은 반응을 일으 킵니다.
빨대를 통해 주스를 마시는 것이 좋습니다. 산은 치아에 부정적인 영향을 미치고 법랑질을 파괴합니다. 하루에 1-2 과일 이상을 먹을 수 없으며 구강 점막과 나머지 소화관을 손상시킬 수 있습니다.
자몽을 먹는 것은 장단점이 있습니다. 유용성은 부인할 수 없지만 합리적인 양으로 먹어야합니다. 모든 금기 사항을 고려해야합니다. 약물을 사용하는 경우 감귤류와 호환되는지 의사와 상담해야합니다. 알레르기가 발생하면 자몽을 즉시 섭취하십시오.