아주 어린 나이부터 아이는 스스로 많은 새로운 제품을 알게됩니다. 예기치 않은 반응을 일으킬 수있는 다양한 신선한 야채와 과일에 특히주의를 기울입니다. 신선한 음식, 특히 감귤류에 신선한 음식을 언제 어떻게 도입 할 것인지 결정하는 것이 중요합니다. 아이에게 오렌지를 줄 때를 알아야합니다.
아이의 식단에 오렌지를 소개합니다
오렌지의 유용한 특성
오렌지는 감귤류 그룹의 일반적인 구성원입니다. 과일은 밝은 색상, 강한 향기 및 달콤한 맛으로 주목을받습니다.
감귤류는 유용성과 영양가를 결정하는 다양한 화학 및 생물학적 활성 성분이 풍부합니다.
오렌지는 다음을 포함합니다 :
- 섬유와 펙틴. 그들은 독소에서 내장을 청소하는 기능을 수행하고 소화 과정을 개선합니다. 이것은 변비, 장애의 예방입니다. 이러한 구성 요소 덕분에 식욕이 증가합니다.
- 포도당, 과당, 그룹 A, B, C의 비타민.이 영양소의 높은 함량은 신체의 전반적인 상태를 지원합니다. 오렌지에서는 칼륨과 마그네슘의 화합물이 다른 감귤류 과일보다 더 많이 존재합니다. 피톤치드와 구연산은 면역 체계를 강화하고 내부 장기의 작용을 정상화시킵니다.
- 비오틴. 탄수화물과 지질 대사를 개선하고 모발, 손톱 및 피부의 상태를 유지합니다. 오렌지 주스는 아이의 몸에 칼슘을 유지할 수 있으며 골격을 형성하는 데 필요한 미량 원소입니다. 구연산은 축적 된 질산염 및 아질산염 화합물의 세정제로 사용됩니다.
부정적인 결과
이점과 함께 오렌지는 인체에 바람직하지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
이것은 몸이 여전히 약하고 일부 화학 물질이 풍부하고 화학 물질이 풍부하지 않은 물질이기 때문에 어린이에게 특히 그렇습니다. 감귤류는 강력한 알레르겐이므로 성분에 대한 편협성은 모든 형태의 사용에 금기입니다.
높은 산 함량은 문제가있는 위장관에 부정적인 영향을 미칩니다. 위염, 췌장염, 위 또는 십이지장 궤양과 같은 장애로 오렌지 펄프를 먹고 주스를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 당뇨병은 또한 과일 섭취에 대한 금기 사항입니다. 산은 또한 치아 법랑질, 특히 어린이의 경우 연화 및 파괴에 부정적인 영향을 미칩니다.
아기에게는 오렌지가 강한 알레르기 반응의 징후로 위험합니다. 그것의 증상은 발진, 얼굴 피부의 발적, 손, 복부, 소화 불량, 상부 호흡기의 붓기, 호흡 곤란입니다. 알레르기는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
- 유전 적 소인;
- 자가 면역 질환;
- 장 및 위 발달의 미숙함;
- 위장관 질환;
- 임신 중에 오렌지를 대량으로 먹는다.
- 바람직하지 않은 생태.
때로는 과일에 대한 강한 부정적인 반응으로 인해 어린이의 식단에 과일을 완전히 버릴 수 없습니다. 이 경우 오렌지를 비타민 C가 많은 다른 음식 (녹색, 브뤼셀 콩나물, 딸기)으로 대체 할 수 있습니다. 로즈 힙의 달인도 대체물로 사용됩니다.
어린이 다이어트의 오렌지
아기에게 9 개월부터 오렌지를 줄 수 있습니다
감귤의 도입은 모유 수유 기간 동안 시작됩니다.
- 아이의 생후 약 3 개월 후에 수유 부모는 피부와 필름없이 과일의 절반을 먹습니다. 모유 수유 후 다음 5 시간 동안 아기의 신체 반응을 모니터링해야합니다. 외부 증상이 보이지 않고 배가 아파서 아이가 울지 않으면 일주일에 1-2 번이 과일을 사용할 수 있습니다.
- 아기는 9 개월부터 스스로 오렌지를 먹을 수 있습니다. 그는 쐐기의 절반을 피부와 필름에서 벗겨냅니다. 아침 식사 후 아침 에이 작업을 수행하는 것이 좋습니다. 따라서 제품에 대한 신체의 반응을 추적 할 시간이 있습니다. 긍정적 인 반응으로, 새로운 부분은 소엽의 반으로 증가 될 수 있습니다. 명백한 제한은 없습니다. 건강한 식욕을 가진 아기는 스스로 치료량을 결정할 것입니다. 어린이는 5-6 세의 나이에 전체 오렌지를 먹을 수 있지만 일주일에 2-3 번은 더 자주 먹지 않습니다.
- 때로는 펄프의 주스를 끓여 식힌 물로 1 : 1 비율로 희석합니다. 식사 후 갓 짜서 섭취하는 것이 좋습니다. 주스를 ½ tsp 이하의 양으로 처음 제공하는 것이 좋습니다. 그들은 또한 주스를 섞는 것을 연습합니다 : 오렌지와 당근 또는 사과. 6 세 미만의 어린이의 경우 주스는 30-50 ml의 양으로 제공되며 7-10 세에서는 70-100 ml로 증가합니다.
- 아기가 체질 진단을 받으면 과일의 도입은 생후 첫해가 끝날 때까지 연기됩니다. 천식 또는 피부염의 형태로 강한 알레르기 반응이있는 경우 모든 감귤류 과일은 생후 3 년까 지식이 요법에서 제외됩니다. 감귤류의 첫 번째 샘플 동안 오렌지에 대한 반응을 추적하기 위해 새로운 음식을 소개하지 않는 것이 좋습니다.
- 껍질은 아이가 6 세가 된 후에 만 음식에 사용됩니다. 감귤 껍질은 환경으로부터 유해한 화학 물질을 축적 할 수 있기 때문에 안전상의 이유로 이러한 제한이 존재합니다. 오렌지 껍질은 피톤치드가 풍부하지만 어린이 의식이 요법에서 조심스럽게 소량 사용해야합니다.
어린이를위한 오렌지 선택
아기에게 가장 좋은 옵션은 약간의 신맛이 나는 달콤한 품종입니다.
이러한 오렌지는 대부분 스페인, 지중해, 시칠리아 섬 해안에서 가져옵니다. 양질의 잘 익은 오렌지를 선택하려면 다음에주의하십시오.
- 과일 색은 주황색에서 녹색까지 다양합니다. 녹색 색조가 항상 미성숙의 징후는 아닙니다. 이것은 밝은 과일이 햇볕이 잘 드는 지역에서 노래하고 밝은 과일이 그늘에서 노래했다는 신호입니다.
- 과일의 무게는 숙성의 표시입니다. 무겁고 나머지와 같은 크기의 오렌지는 익을 것입니다. 또한 성숙의 주된 징후는 강한 특성의 향기입니다.
- 보통 달콤한 오렌지는 크기가 작습니다. 피부의 두께는 성숙도와 맛에 영향을 미치지 않으며 다양성의 표시 일뿐입니다. 배꼽 모양의 오렌지 (배꼽 모양)는 아기에게 이상적인 과일입니다. 단맛이 있고 주스가 많으며 씨앗이없는 경우가 많습니다.
오렌지와 어린이 레시피
3 세 이상의 어린이는 샐러드를 만들 수 있습니다
감귤류는 다목적 제품이라고합니다. 그것은 거의 모든 요리를 보완하고 고기와 치즈뿐만 아니라 다른 많은 과일과 채소와 잘 어울립니다. 어린이에게는 오렌지 껍질을 벗기고 필름을 찍고 움푹 파인 곳이 있습니다.
오렌지 샐러드
이 요리는 3 세부터 아이에게 제공됩니다. 이를 위해서는 몇 개의 오렌지 슬라이스, 5 개의 포도, 2-3 개의 딸기 또는 4-5 개의 라스베리, 사과 반을 잘게 자르십시오. 물로 희석 된 요구르트 또는 레몬 주스로 샐러드를 채우는 것이 좋습니다.
오렌지 샐러드는 닭고기 필레 또는 삶은 생선, 삶은 당근, 일부 감자 및 삶은 닭고기 달걀을 포함한 다른 버전으로도 준비됩니다. 올리브 또는 해바라기 유, 케 피어, 마요네즈는 드레싱 역할을합니다.
오렌지 디저트
오렌지 디저트는 1 세 이상의 아기에게 적합합니다. 2 오렌지의 펄프는 별도의 섬유로 나뉘고 2 당근은 잘게 자릅니다. 재료가 혼합되고 한 숟가락의 건포도와 사워 크림이 첨가됩니다. 설탕없이 제공됩니다.
또 다른 디저트는 2 세부터 아이들에게 제공됩니다. 그것의 준비를 위해, 삶은 호박 100g을 부드럽게하고 감귤류의 절반을 잘게 자르고 숟가락이나 요구르트 또는 사워 크림을 넣으십시오. 재료는 체리 또는 다른 베리 시럽과 혼합되어 첨가됩니다.
잼 및 설탕에 절인 과일
잼은 3 살부터 시작됩니다. 그것은 오렌지를 포함합니다 : 펄프 또는 껍질, 열매 및 과일, 때로는 야채 (호박, 당근)와 과일. 화재로 단시간에 요리 된 잼은 더 많은 영양분을 유지합니다. 수제 과일 음료의 기초로 종종 사용됩니다.
설탕에 절인 과일은 나이가 많은 어린이에게도 적합합니다. 그들은 설탕이 첨가 된 오렌지 껍질로 만들어졌습니다. 당뇨병이나 체중 문제가있는 아기의 경우 그러한 제품은 금지됩니다.
오렌지의 신체 유용한 특성에 대한 오렌지의 이점
결론
오렌지는 비타민과 미량 원소가 풍부한 건강한 제품입니다. 동시에, 아이들이 먹는 부분에 대해 기억해야합니다. 아기의 건강 문제를 예방하려면 양질의 과일을 선택하는 것이 중요합니다. 알레르기 반응이 심한 경우 의사와 긴급하게 상담하십시오.