많은 여성들이 임신 중 수유부에서 가지를 먹을 수 있는지 궁금해합니다. 가지가 유익하다는 사실에도 불구하고 사용에 금기 사항이 있습니다.
수유 부모의 식단에서 가지
임신 중 사용
임산부의 가지는식이 요법에서 중요한 음식 중 하나입니다. 음식을 먹으면서, 임산부는 태아 형성에 관여하는 철과 칼륨과 같은 미량 원소를 섭취합니다. 다크 나이트 셰이드 구성의 칼륨은 당뇨병, 신장 문제 또는 심장 약화로 고통받는 어머니의 식단에 없어서는 안될 것입니다. 이 요소는 로봇의 내부 장기를 정상화하고 강화시킵니다.
임신 중에 나이트 셰이드 주스는 빠른 상처 치유를 촉진하는 최초의 항균제로 사용됩니다.
임신 중 가지는 비타민 B9로 여성의 몸을 포화 시키며 이는 엽산을 완전히 함유하는 데 필수적입니다. 그리고 거기에있는 섬유는 신체에서 과도한 수분을 제거하기 때문에 부종에 대처하는 데 도움이됩니다. 또한 신체의 산-염기 균형을 정상화합니다.
야채를 먹는 최적의시기는 임신의 두 번째 삼 분기입니다.
모유 수유의 이점
HS가있는 모든 제품과 마찬가지로 수유부 용 가지가식이 요법에 조심스럽게 도입됩니다. 과식하지 말고 적당히 야채를 먹어야합니다.
HS가있는 채소의 장점은 다음과 같습니다.
- 유용. Solanaceae는 수유 부모와 아기의 몸에 필요한 많은 양의 비타민을 함유하고 있으며, 이는 출산 후 1 주일 이내에식이 요법에 도입 될 수 있음을 의미합니다.
- 항산화 제 나 수닌. 그것은 뇌 세포의 파괴를 방지합니다.
- 저칼로리 함량. 신선한 가지에는 24kcal, 구운-21kcal, 조림-44kcal 및 튀긴-129kcal 만 들어 있습니다. 따라서식이 제품으로 간주됩니다.
- 펙틴과 섬유질이 풍부합니다. 그들은 신체에서 콜레스테롤과 독소를 제거하는 데 없어서는 안될 요소입니다.
간호 어머니의 식단에 가지를 추가하는 것을 두려워하지 마십시오. 각각의 새로운 생성물은 소량 도입되고 반응이 모니터링된다. 작은 모유 수유 유기체의 경우, 너무 많은 채소를 섭취하면 가지에 큰 부담이 될 것입니다. 아이가 불안 해지면 복통이 그를 괴롭히기 시작했습니다. 몇 달 동안 밤 그늘을 먹지 않았습니다.
금기 사항
야채는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다
- 조성물에 솔라닌의 존재. 설사하면 알칼로이드 솔라닌이라는 물질이 몸에 중독되어 몸에 중독을 일으키며 엄마와 아이 모두에게 위험합니다. 이 때문에 야채는 임신 첫 달에 음식에 권장되지 않습니다.
- 옥살산 염의 존재. 자주 먹으면 축적되어 물의 불균형을 일으 킵니다. 그들은 또한 칼슘 흡수를 감소시키는 경향이 있습니다. 의사는 아기의 골격계가 강화되는 임신 마지막 달에 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 견딜 수 없기. 메스꺼움, 설사, 구토, 숨가쁨 또는 경련이 음식을 먹었을 때 발생하면 이는이 제품에 대한 편협의 징후입니다. 따라서 작은 부분으로 먹기 시작할 가치가 있습니다.
- 알레르기. 신체의 반응은 임산부, 수유부 및 수유중인 아기의 발진 형태로 나타날 수 있습니다. 알레르기의 첫 징후가 나타나면 즉시식이 요법에서 가지를 제거해야합니다. 임신 전에 먹었을 때 반응이 있었다면, 야채는 금기입니다.
모유 수유시 다른 제품과 결합하지 않고 신제품을 소개하십시오-신체의 부정적인 반응을 적시에 알 수 있습니다.
야채를 먹는 선택과 방법
상점이나 시장에서 가지를 선택할 때 야채가 다음과 같은 사실에주의하십시오.
- 익은;
- 전부의;
- 손상없이.
완전히 헹구고 요리하기 전에 차가운 물에 잠시 담그십시오. 10-15 분 동안 이러한 절차를 수행하면 야채에서 질산염을 제거하고 튀김 할 때 기름 흡수를 최소로 줄일 수 있습니다.
모유 수유는 튀긴 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 구운 것 또는 조림으로 사용하는 것이 유용합니다.
HS의 가장 좋은 요리는 가지 캐비어입니다. 나이트 쉐이드를 추가하여 야채 주스를 만드는 것이 유용합니다. 그들은 필요한 미량 원소로 몸을 포화시키고 아기를 기대하면서 여성에게 힘을 줄 것입니다.
수유부 엄마를위한 메뉴와 요리법
모유 수유 중 영양 // 날 음식?! 😉
모유 수유를위한 영양, 나의 비밀, 문제, 모든 것을 할 수 있거나 불가능한 것은 불가능합니까 ???
완성
임신과 모유 수유 중에 나이트 쉐이드를 두려워하지 마십시오. 그들은 엄마와 아기의 몸에 필요한 많은 양의 영양소를 함유하고 있습니다. 그러나 조금씩 먹기 시작하면 아이와 여자의 몸이 그들에게 익숙해집니다.