감귤류 과일은 전체적인 웰빙에 긍정적 인 영향을 미치는 미네랄과 수많은 비타민의보고입니다. 임신 중 감귤류 과일은 심각한 결과를 피하기 위해주의해서 섭취해야합니다.
임신 중 감귤류의 이점과 해악
임신 중 사용
감귤류 가족의 인기있는 대표자 : 오렌지, 귤, 레몬, 자몽, sheddock 및 fortunella-태아의 형성과 발달 중에 어린이에게 유익한 영향을 미칩니다.
레몬은 가장 유용한 것으로 인식됩니다. 임신 기간 전체와 모유 수유 중에 레몬을 먹을 수 있습니다.
임신 중 나머지 감귤류 과일은 아기에게 해를 끼칠 수있는 강력한 항원이기 때문에 제한된 양으로 먹을 수 있습니다.
임신 20 주부터 시작 하여이 과일의 사용으로 자신을 제한하는 것이 좋습니다. 이것은이 기간 동안 태아가 자체 항체를 개발하여 어린이의 후속 알레르기 위험을 증가 시킨다는 사실에 의해 설명됩니다.
임신 중 감귤류의 이점
감귤류에 금기 사항이 없으면 임신 중에 먹는 것이 구성으로 인해 유용합니다.
- 비타민 B (태아의 중추 신경계의 올바른 발달에 필요);
- 레티놀, 토코페롤, 콜레 칼시 페롤;
- 칼륨, 칼슘, 인, 철 (임신 초기에 유용하며 혈액 내 헤모글로빈 농도의 감소를 막을 수 있음);
- 풍부한 섬유질 (소화관의 기능을 안정화시킵니다).
임신 초기의 감귤류는 불쾌한 구역을 완화 할 수 있습니다. 이렇게하려면 갓 짜낸 레몬 주스 또는 레몬 웨지가 든 순수한 물을 마셔야합니다. 그 안에 들어있는 산화 방지제는 신체 중독 증상을 완화시킵니다.
감귤은 간을 해독합니다
임신 중에 감귤류는 간세포에 긍정적 인 영향을 미쳐 독소를 제거합니다. 자몽은 특히이 품질로 유명하므로 간 병리로 고통받는 여성 C 형 간염은 하루에 여러 조각의 자몽을 섭취해야합니다.
심장 근육과 뉴런의 작용을 안정화시키기 위해 임산부는식이 요법에 레몬을 포함해야하며 혈압을 정상화하는 능력으로 유명합니다.
임신 중 감귤류, 특히 귤을 사용하면 소화 과정이 개선됩니다. 그들은 그룹 A, B, E의 섬유질, 단백질, 펙틴, 염, 칼슘, 비타민을 포함하고 트리글리세리드를 전혀 포함하지 않습니다.
인플루엔자 악화, 급성 호흡기 감염, ARVI, 임산부는 매일식이 요법에 레몬, 키위, 라임을 추가해야합니다. 면역력을 높이고 바이러스 및 감기와 싸우는 데 도움이됩니다. 요추 부위의 철분 결핍과 통증에 동일한 과일이 매일 사용됩니다.
라임은 피부의 콜라겐과 엘라스틴의 적극적인 자극으로 피부에 탄력과 탄력을 회복시킬 수있는 과일입니다. 피부 이완 문제는 임신 중 앉아있는 이미지로 인해 피부 탄력이 없어지기 때문에 많은 임산부에게 관련이 있습니다. 라임은 신경계에 긍정적 인 영향을 미치며, 아로마가 진정되고 이후의 신경 장애, 우울증, 무관심을 극복하고 예방합니다.
지침
임신 중에 감귤류를 먹는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 알레르기 반응에 대해 기억하십시오. 태아 발달에 다양한 병리를 유발할 수 있습니다.
임신 중 감귤류에 대한 금기 사항 :
- 증가 된 산도;
- 위와 십이지장의 점막의 궤양 형성;
- 위 십이지장 염;
- 내분비 질환, 당뇨병 (오렌지가 함유 된 감귤은 설탕 함량이 높은 것으로 유명합니다).
결론
임산부를위한 감귤류 과일은 항산화 제, 미네랄, 비타민의 공급원이며, 올바르게 사용하면 출산 전후의 산모와 태아의 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 과일을 과도하게 섭취하면 과다 비타민 증이 발생할 수 있으므로 최대 허용량은 주당 5 과일입니다.