당근 주스의 이점과 해악은 인체의 채소 성분에 대한 개별 반응에 따라 나타날 수 있습니다. 당근은 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미치지 만, 남용은 면역계와 위장관에 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.
당근 주스의 장단점
당근 주스의 구성
당근 주스의 구성은 다양한 비타민과 다량 영양소가 특징입니다.
- 비타민-A, B1, B2, C, E, PP. 비타민 A와 그 전구체 베타 카로틴의 최고 농도.
- 다량 영양소-칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 인. 가장 높은 칼륨 함량.
- 미량 원소-철.
- 탄수화물-전분, 포도당, 과당, 거친 섬유 (섬유).
- 유기산.
주스의 칼로리 함량은 56 kcal입니다. 그것은 인기있는 다이어트의 메뉴에 포함되어 있지만 소량입니다.
가장 유익한 것은 펄프로 갓 짜낸 음료입니다. 그것은 모든 유용한 물질을 동화 가능한 형태로 유지합니다. 집에서 음료를 만들려면 작고 균일 한 색의 뿌리를 선택하십시오. 천연 신선한 주스는 냉장고에 24 시간 동안 저장됩니다. 저장 주스에는 몇 달 동안 방부제가 포함되어 있으며 산도 조절제는 제품의 건강을 감소시킵니다.
음료의 장점
당근 주스의 장점은 그 구성 때문입니다. 몸에 주요 영향 :
- 섬유를 따라 신경 자극 전달을 향상시키고 뇌 활동을 자극합니다.
- 시력을 향상시킵니다 (비타민 A는 시각 색소 로돕신의 일부 임).
- 암의 예방 인 신체의 항산화 보호;
- 생식선과 부신의 활동을 정상화합니다.
- 뼈를 강화시킵니다.
- 신장 결석의 형성을 예방하고 기존 결석의 배설을 촉진합니다.
- 식욕을 개선하고 영양소의 흡수를 증가시킵니다.
- 혈액의 구성, 호흡 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 피부에 긍정적 인 영향을 미치고 비듬, 발진의 양을 줄이는 데 도움이됩니다.
활발한 성장기에는 어린이들에게 갓 짜낸 음료가 필요합니다. 그것은 모든 연령대의 여성과 남성에게 똑같이 유익합니다. 식사 30 분 전에 마시는 것이 좋습니다.
남성을위한 혜택
신선한 당근은 종종 남성의 발기 부전의 복잡한 치료 중에 다이어트 메뉴에 포함됩니다. 이 음료는 발기 부전을 치료하지는 않지만 생식선, 부신 및 신경계에 영향을 미쳐 성욕을 증가시킵니다.
당근에는 리코펜이 들어 있습니다. 이 물질은 전립선 암을 예방하는 입증 된 수단입니다.
여성을위한 혜택
여성뿐만 아니라 남성을위한 당근은 생식기 부위의 종양학 질환을 예방하는 수단입니다. 신선한 것은 월경 곤란, 호르몬 불균형에 사용됩니다.
주스는 암을 예방하는 수단입니다
임신 중에 신선한 주스를 적당히 섭취하면 자궁에서 아이의 신경계가 정상적으로 발달하고 건강한 신체 성장과 뼈가 형성됩니다. 모유 수유 중에 음료는 수유를 자극하고 비타민으로 우유를 풍부하게합니다.
음료가 해로운 경우
당근 주스에는 다음과 같은 금기 사항이 나타나는 이점과 해가 있습니다.
- 당뇨병;
- 위염, 위궤양 또는 십이지장 궤양의 급성기;
- 간부전;
- 신부전;
- 위의 산도 증가;
- 대장염.
새로 짜낸 주스의 일일 복용량은 성인 300ml, 어린이 200ml를 초과해서는 안됩니다. 권장량을 초과하면 비타민 A 과다 비타민 증, 손바닥, 발과 얼굴의 황변, 간 문제 및 알레르기 반응이 유발됩니다.
다른 신선한 주스와의 조합
다른 주스 나 과일 주스를 보충하면 당근 주스의 건강상의 이점이 향상됩니다. 가장 인기 있고 건강한 칵테일 :
- 비트 루트. 근대의 뿌리는 당근의 베타 카로틴이 흡수 될 때 발생하는 간 스트레스를 줄입니다. 또한 혈압을 낮추고 혈액 성분을 향상시킵니다. 신선한 주스는 1 : 1 비율로 혼합됩니다. 맛을 향상시키기 위해 칵테일에는 레몬 반 주스가 보충됩니다.
- 사과. 신선한 당근 사과는 온화하고 쾌적한 맛을 가지고 있습니다. 사과는 펙틴이 풍부하기 때문에 칵테일은 소화 개선과 변비 완화에 도움이됩니다. 감기를 예방하기 위해 마시는 것이 좋습니다. 강판 생강은 종종 칵테일에 추가됩니다.
- 감자. 감자 당근 믹스는 만성 위장병-위염, 궤양, 대장염, 변비에 사용됩니다. 칵테일은 가슴 앓이, 트림, 팽만감을 줄입니다. 셀러리 주스는 종종 믹스에 포함됩니다.
- 호박과 당근 믹스. 호박은 여러 번 신선한 당근 주스의 유익한 특성을 향상시킵니다. 빈속에 음료를 정기적으로 마시면 독소의 몸을 정화하고 신진 대사를 개선하며 유해한 환경 요인에 대한 내성을 높일 수 있습니다.
호박과 셀러리와의 혼합물은 체중 감량에 도움이됩니다. 그들은 다이어트에 포함되어 있습니다. 감자 혼합물은 피부 질환 치료에 외부 사용에 사용됩니다.
당근 쥬스. 당근 주스의 사용 및 적용
주스 : 장점과 해로움. 건강한 주스. 당근 쥬스
당근. 몸에 이익과 해로움.
결론
인간에게 당근 주스의 이점은 높습니다. 이 제품은 일반적인식이 요법을 풍부하게하고 치료 식을 보완합니다. 신선은 모든 연령대의 사람들에게 유용하며 금기 사항이 거의 없습니다. 몸에 해를 끼치 지 않도록 신선한 당근을 현명하게 사용해야합니다.