감귤류 과일은 가장 흔한 이국적인 과일 중 하나입니다. 오렌지, 귤, 자몽에는 어린이에게 필요한 많은 유용한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 동시에 감귤류는 점차 어린이의 식단에 도입됩니다.
어린이 메뉴에 감귤류
어린이를위한 감귤류 과일의 장점
감귤류 과일에는 비타민, 펙틴, 피톤치드,식이 섬유 및 섬유질이 포함되어 있습니다. 이러한 모든 요소는 성장에 필수적입니다. 그들은 감기, 독감을 효과적으로 보호하고 심혈관 및 내분비 시스템의 작용을 정상화합니다.
감귤류 과일도 도움이됩니다 :
- 독소와 독소의 몸을 정화하십시오.
- hypovitaminosis에 도움;
- 호흡기 질환 치료;
- 지질과 탄수화물의 신진 대사를 개선하십시오.
- 질산염과 아질산염의 몸을 정화하십시오.
- 식욕을 개선;
- 소화 시스템을 정상화하십시오.
다이어트에 오렌지 소개
감귤류는 1 세 미만의 어린이에게는 권장되지 않습니다. 그러한 어린 나이에 종종 알레르기 반응을 일으 킵니다. 또한 이국적인 과일은 소화 시스템에 부담을줍니다. 부정적인 반응의 위험은 3 세까지만 감소합니다.
또한 감귤류가 허용되는 연령은 건강 상태에 따라 다릅니다. 산도가 증가하거나 알레르기 경향이 있으므로 이러한 과일을식이 요법에 전혀 도입해서는 안됩니다.
5-6 세의 나이부터 전체 과일을 먹을 수 있지만 일주일에 3 번 이상 먹을 수는 없습니다. 감귤류가 너무 많으면 의사 알레르기가 발생합니다. 이것은 증상이 나타나는 현상이지만 어린이에게는 알레르기가 없습니다.
어린이 메뉴에 감귤류 도입 규칙 :
- 감귤 주스를 1 : 1 비율로 물로 희석하고 식사 후에 제공합니다.
- 감귤류는 식사 후 아침에 제공됩니다.
- 신체의 반응 (피부의 발적, 발진, 입술 또는 혀의 붓기)을 모니터링하십시오.
- 같은 날에 신제품을 제공하지 마십시오.
어린 이용 감귤 요리
오렌지 주스는 활력을 향상시킵니다
시리얼과 샐러드에 오렌지와 귤을 첨가하는 것이 유용합니다. 오렌지 주스는 활력과 상쾌함을 제공하며 감귤류 디저트는 건강하고 맛있습니다.
2 세부터 과일과 야채 샐러드가 메뉴에 소개됩니다 .3 세부터 오렌지를 추가하는 것이 좋습니다. 이 과일은 치즈, 치킨 필레, 생선과 결합됩니다. 드레싱을 위해서는 식물성 기름, 요구르트 또는 케 피어를 섭취하십시오. 과일은 껍질을 벗겨야합니다.
감귤 잼은 아이들에게도 좋습니다. 그들의 준비를 위해 펄프뿐만 아니라 향이나 껍질도 사용됩니다. 다른 과일과 열매도 잼에 추가됩니다.
잼이 덜 준비 될수록 더 많은 비타민이 유지됩니다. 과일 음료도 잼으로 만들어집니다. 이를 위해 1 큰술. 엘. 진미는 1 큰술에 자랍니다. 이런 식으로 상점에서 주스를 교체하십시오.
설탕에 절인 오렌지는 사탕을 쇼핑하는 좋은 대안입니다. 껍질에는 피톤치드가 함유되어 있으며 가을 겨울철에 특히 유용합니다.
설탕에 절인 과일은 디저트와 곡물에 첨가되거나 독립적 인 요리로 제공됩니다. 다량의 탄수화물은 과체중과 당뇨병에 해 롭습니다.
오렌지와 귤 주스는 아기가 3 세 이상일 때 마지막에 도입됩니다. 미취학 아동의 경우 하루에 30-50 ml를 초과하지 마십시오. 6 세에서 일일 량은 70-100 ml입니다.
금기 사항
자녀가 한 번의 식사로 감귤을 너무 많이 먹으면 부정적인 영향이 발생할 수 있습니다. 구토, 복통, 소화 불량, 발진이 발생합니다.
많은 수의 산이 점막을 자극하고, 조성물의 설탕은 탄수화물의 신진 대사를 방해합니다. 감귤류는 금기 사항 :
- 위궤양;
- 췌장염;
- 위염;
- 진성 당뇨병;
- 감귤에 알레르기가 있습니다.
간호 어머니에게는 감귤류가 금기입니다. HBV (가슴 먹이)를 사용하면 아기에게 복통, 발진 또는 배탈을 유발할 수 있습니다. 여성이 감귤류에 알레르기가 없다면 아기가 6 개월이되면 감귤류를 먹기 시작할 수 있습니다.
결론
감귤류 과일에는 몸에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그러나 그들은 어린이가 3 세가 될 때까지 어린이 식단에 도입되기 시작합니다. 작은 부분으로 점진적으로 수행하는 것이 중요합니다.
조심해야합니다. 아이에게 감귤을 줄 수있는 시간은 몸의 특성에 달려 있습니다. 위 질환과 알레르기가있는 경우 감귤류는 금기입니다. 이 과일을 메뉴에 올바르게 넣으면 부정적인 결과가 없습니다.