흰 양배추는 날것, 삶은 것, 조림, 소금에 절인 양배추 및 절인 소비 할 수있는 건강 식품입니다. 샐러드, 양배추 롤, 야채 커틀릿 및 양배추 수프는 식물의 잎에서 준비됩니다. 의학에서는 신체의 많은 질병을 치료하기 위해 처방됩니다. 양배추의 저칼로리 함량으로 사람들은 체중을 줄일 수 있습니다.
양배추의 칼로리 함량
양배추는 사막 지역과 극북 지역을 제외한 전 세계 거의 모든 국가에서 재배되는 농작물에 속합니다. 고고 학적 발굴로 사람들은 석기 시대에 식물을 재배하기 시작했습니다. 러시아에서는 채소 문화가 XI 세기에 나타났습니다.
구성
야채의 이점에 대한 완전한 그림을 얻으려면 화학 구조 테이블을 연구하는 것이 좋습니다.
100g 당 어떤 원소와 어떤 양이 함유되어 있는지 자세히 살펴 보겠습니다.
- 단백질-1.8 g;
- 지방-0.1 g;
- 탄수화물-3 g;
- 식이 섬유-2 g;
- 물-89g.
비타민 :
- B1-0.02 g;
- B2-0.02 g;
- C-30 g;
- E-0.1 g;
- PP -0.6 g.
다량 영양소 :
- 마그네슘-16 mg;
- 칼륨-300 mg;
- 나트륨-930 mg;
- 칼슘-48 mg;
- 인-31 mg.
미량 원소 : 철-0.6 mg.
칼로리 내용
식용 부분 (양배추 머리는 먹지 않음)에서 양배추의 칼로리는 100g 당 26.7 단위입니다. 한 헤드의 평균 무게는 약 1.5kg입니다. 이 무게는 총 401.73 kcal입니다.
소량의 킬로 칼로리로 인해 일부 질병의 의사는 하루에 야채 머리를 먹는 것이 좋습니다.
칼로리 함량 : 100g-18kcal, 삶은 소금에 절인 양배추-19.4, 절인-18.7, 토마토 주스 조림-4, 양배추 수프에서 요리-33.6.
유익한 특징
양배추는 몸에 매우 유익합니다.
야채의 화학적 구성을 고려할 때 모든 내부 인간 장기의 정상적인 기능에 필요한 많은 중요한 요소가 포함되어 있음을 알 수 있습니다. 정기적으로 먹는 것은 많은 비타민 결핍의 발병을 예방합니다.
양배추의 효과와 그 효과 :
1. 아스코르브 산. 제품을 요리 할 때 아스코르브 산의 양만 증가합니다. 따라서, 삶은 제품이 더욱 유용해진다.
2. 엽산은 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 자극합니다.
3. 피톤치드. 그들은 병원성 식물상에 우울한 영향을 미치고 포도상 구균을 파괴합니다.
4. 식물은 몸에서 과도한 액체를 제거합니다. 이 요인은 나트륨 염과 비교하여 칼륨 염의 우세에 의해 제공됩니다.
5. 열처리 과정에서 식물에서 타 트로닉 산이 파괴되어 체내에 콜레스테롤과 지방이 축적됩니다.
6. 콜린의 존재는 지방 과정의 정상화에 기여합니다.
7. 섬유질 함량이 높으면 소화관의 정상화에 기여하고 항산화 제 역할을하며 몸에서 독소와 독소를 제거합니다.
8. 낮은 에너지 값으로 체중을 줄일 수 있습니다. 인체는 원료 제품에서 더 많은 이점을 얻지 만 설명 된 야채가있는 삶은 요리에는 고유 한 이점이 있습니다. 따라서 삶은 식물은 위장 작용을 안정화시키고 경미한 완하 효과를 나타내며 통풍과 관절염의 증상으로 신체에 좋은 영향을 미칩니다. 영양사는 저칼로리 다이어트이므로 과체중 사람들은식이 요법 에이 야채를 포함시킬 것을 권장합니다.
해
야채 작물의 부정적인 영향은 남용으로 나타날 수 있습니다.
따라서 많은 양의 음식을 섭취하면 팽만감, 대장염, 변비 및 헛배 부름을 유발할 수 있으며 결과적으로 췌장염이 악화되고 위 및 장 궤양이 나타나고 산도가 높은 사람의 위염이 나타날 수 있습니다.
또한 의사는 전염병과 심근 경색이있는 상태에서 야채를 먹는 것을 권장하지 않습니다.
야채를 먹을 때 그루터기를 사용할 수 없다는 것을 기억해야합니다. 그것은 항상 독성 화합물을 축적합니다. 드문 경우지만 사람들은이 제품에 알레르기 반응을 보입니다.
치유 속성
양배추는 궤양 치유를 촉진합니다
흰 양배추는 민간 요법에 널리 사용됩니다. 그것이 어떻게 사용되는지 자세히 살펴 봅시다.
1. 위장병으로 고통받는 사람들에게는 야채 섭취가 금기이지만 여전히 복용하는 것이 좋습니다. 비타민과 기타 유용한 성분의 함량이 높으면 궤양의 치유와 다른 질병의 치유에 기여합니다.
이 문제는 어떻게 해결 되었습니까? 연구원들은 방법을 찾았습니다. 채소를 먹을 수 없다면 주스를 마실 수 있습니다. 완화 기간이되면 야채 문화를 끓이거나 끓일 수 있습니다. 동시에 절인, 소금에 절인 양배추 및 튀긴 요리를 잊어 버리는 것이 좋습니다.
2. 죽상 동맥 경화증에서 식물의 작용은 콜레스테롤 플라크의 형성 과정을 막는 데 나타납니다.
3. 비타민 결핍으로 몸에 비타민 C가 보충됩니다.
4. 위에서 산성도가 감소하면 식물은 균형을 정상화시킵니다. 교환 프로세스가 시작됩니다.
6. 부상 부위에 적용된 신선한 식물의 잎은 염증과 부기를 완화시킵니다.
7. 제품을 정기적으로 올바르게 섭취하면 신장 결석이 형성되지 않습니다.
주의! 문화의 유용한 특성을 고려하여 질병을 치료하는 방법으로 취급해서는 안됩니다. 그것의 장점은 주요 치료에 추가 될 수 있습니다. 그러나 특정 질병에 사용할 수있는 방법과 양을 권장하는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
슬리밍 방법
이 제품을 사용하여 체중 감량을위한 많은 효과적인 방법이 오랫동안 개발되었습니다. 양배추의 저칼로리 함량과 독특한 화학 성분으로 과체중을 잃고 싶은 사람들을 끌어들입니다.
식물은이 작업에 어떻게 대처합니까?
첫째, 높은 타 트로닉 산 함량은 탄수화물이 지방으로 저장되는 것을 방지합니다.
둘째, 식물 섬유는 독성 물질과 독소를 흡수하고 밀어냅니다. 효소는 차례로 획득 한 지방 침전물을 분해합니다. 적절하게 선택된 식단을 사용하면 일주일 안에 허리와 엉덩이에서 불필요한 파운드를 제거 할 수 있습니다.
셋째, 저칼로리 함량 (제품 100g에 27kcal 포함)으로 야채를 대량으로 섭취 할 수 있습니다. 이 경우, 흉상이 변비를 유발하고 풍부한 가스 형성으로 이어질 수 있음을 잊어서는 안됩니다.
넷째, 일반 양배추에 유용한 성분이 많이 있으면 저칼로리 섭취 기간 동안 몸을 지탱할 수 있습니다. 또한, 야채의 효과는 피부를 강화시키고, 더 탄력있게되고, 손톱의 구조를 개선하며, 모발에 생생한 광택을줍니다.
당신의 정보를 위해! 여성 서클에는 야채가 유방을 확대 할 수 있다는 의견이 있습니다. 의사는이 진술에 대해 회의적이며 피부를 조일 수는 있지만 유선을 확대하는 것은 효과가 없다는 것을 강조합니다. 동시에 종양학 질환의 발병에 기여할 수있는 유해 물질이 신체에서 즉시 제거되기 때문에 유방암 발병 위험을 줄이는 제품의 또 다른 능력을 지적합니다.
북경 양배추의 칼로리 함량은 100g 당 16kcal이며 유용한 요소의 수 측면에서 흰 양배추보다 다소 열등합니다. 따라서 체중 감량을 위해 고전적인 다양성을 사용하는 것이 좋습니다.
흰 양배추. 임산부의 혜택. 요리법. 칼로리 내용.
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저칼로리 양배추. 요리 비밀.
전통 의학 요리법
다양한 질병을 치료하는 가장 효과적인 방법을 고려하십시오.
- 갓 짜낸 양배추 주스로 입을 자주 헹구면 출혈하는 잇몸과 구내염을 제거 할 수 있습니다.
- 관절에 타박상과 통증이있는 경우 신선한 구겨진 잎에서 2 시간 동안 아픈 부위에 압축이 가해집니다.
- 화농성 인후염으로, 완전한 치유가 될 때까지 순수한 야채 주스로 하루에 4 번 이상 양치질하십시오.
- 혈종은 압축으로 치료할 수 있습니다. 작은 조각으로 자른 양배추 잎을 3 분 동안 우유에 끓인 다음 40 분 동안 아픈 부위에 바르십시오.
- 고대에는 양배추 주스를 적포도주 (1 : 1 비율)와 함께 마시면서 독이있는 곤충과 뱀의 물기가 중화되었습니다.
이제 신선한 흰 양배추와 다른 요리법에 따라 준비된 야채에 얼마나 많은 칼로리가 포함되어 있는지 알 수 있습니다. 이제 양배추의 이점과 전통 의학의 도움으로 치료할 수있는 질병의 수에 대해 알았습니다.