빙산 양배추는 유용한 비타민과 미네랄의 저장고입니다. 그것은 즐거운 맛뿐만 아니라 의약 특성으로도 높이 평가됩니다. 기사의 다양성에 대한 자세한 설명을 고려할 것입니다.
빙산 양배추에 대한 설명
양배추 성분
이 유형의 양배추에는 많은 유용한 요소가 포함되어 있습니다. 그들은이 음식을 가치있게 만듭니다.
빙산 양배추의 화학 성분 :
구성 요소 | 아종 | 수량, mg |
비타민 | 비타민 A | 25 mcg |
비타민 B1 | 0,041 | |
비타민 B2 | 0,025 | |
비타민 B5 | 0,091 | |
비타민 B6 | 0,042 | |
비타민 B9 | 29 mcg | |
비타민 C | 2,8 | |
비타민 E | 0,18 | |
콜린 | 6,7 | |
비타민 K | 24.1 μg | |
비타민 PP | 0,123 | |
베타 카로틴 | 0,3 | |
다량 영양소 | 칼륨 | 141 |
칼슘 | 18 | |
마그네슘 | 7 | |
나트륨 | 10 | |
인 | 20 | |
미량 원소 | 망간 | 0,125 |
철 | 0,41 | |
구리 | 25 mcg | |
아연 | 0,15 | |
셀렌 | 0.1 μg |
이 양배추의 칼로리 함량은 큰 가치가 있습니다. 100g 당 14kcal이됩니다.이 100g에는 0.9g의 단백질, 0.14g의 지방, 1.77g의 탄수화물, 95g의 물, 0.018g의 포화 지방산, 1g의식이 섬유, 2g의 당류가 있습니다. 회분 0.35g.
충분한 수분 함량으로 인해 채소를 먹을 때 쾌적한 위기가 발생합니다. 물은 사람의 전반적인 상태를 개선하고 신체의 소금과 중금속의 양을 줄이는 데 도움이됩니다.
치유 속성
빙산 양배추의 유익한 특성으로 약용으로 사용할 수 있습니다. 우수한 화학 성분으로 인해 심혈관 질환을 가진 사람들이 사용하는 것이 좋습니다. 고농도의 엽산은 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.
중국식 샐러드는 빈혈 환자에게 유용합니다. 이것은 조성물에 다량의 철분이 존재하기 때문에 질병이 발생하지 않습니다.
이 제품은 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다. 특정 미량 원소는 박테리아 및 바이러스 감염으로부터 보호하고 면역 체계를 강화시킵니다.
빙산 양배추 잎의 다른 건강상의 이점 :
- 위장관의 기능을 향상시킵니다. 변비, 가슴 앓이, 설사와 같은 소화 장애를 예방합니다. 조성물에 섬유가 존재하여 위의 정상적인 미생물을 회복시키는 데 도움이됩니다.
- 신진 대사를 가속화합니다. 이것은 높은 농도의 엽산으로 인해 달성됩니다. 이것은 임산부에게 특히 중요합니다.
- 비타민 B9는 정상적인 신경계 형성을 담당합니다.
- 정신 활동을 가속화하고 스트레스가 많은 상황에 도움이됩니다. 물질의 더 나은 농도, 더 빠른 암기를 촉진합니다.
- 불면증, 우울증, 불균형 및 기타 정신 장애에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 신장 결석의 침착을 예방합니다. 식이 섬유는 담즙 질환의 발병을 예방하여 신체에 담즙산이 흡수 될 가능성을 제거합니다.
- 그것은 혈액의 구성을 개선하고 혈액 순환을 증가 시키며 혈액이 활발하게 희석되고 혈액 채널이 정화되며 헤모글로빈 수치가 상승합니다.
- 야채 작물은 시력 유지에 도움이됩니다.
- 칼슘의 존재는 또한 뼈와 치아의 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
비타민 결핍의 발병을 예방할 수 있습니다. 이 야채를 규칙적으로 섭취하면 모발 상태에 유익한 효과가 있습니다. 그들은 두껍고, 매끄럽고, 반짝이며 매끄 럽습니다.
식이 영양에의 적용
샐러드는 신선하게 섭취하는 것이 좋습니다
빙산 양배추는 북경 양배추와 함께 적절한 영양 섭취를위한 귀중한 영양가있는 제품입니다. 일반적으로 신선한 소비. 그것은 신선한 샐러드의 구성 요소이며, 가장 인기있는 것은 "Caesar"입니다. 야채 식사를 칼로리가 낮게 만듭니다.
양배추 속성 :
- 탄수화물의 지방으로의 전환 속도 저하;
- 몸에서 과도한 물과 독소를 제거하는 것;
- 이뇨 효과;
- 콜레스테롤의 빠른 제거;
- 미네랄과 비타민의 더 나은 동화.
양배추는 에너지를 공급하고 기아를 억제합니다.
적절한 영양 섭취뿐만 아니라 스포츠를 즐기는 사람들에게는 일주일에 두 번 야채와 함께 요리를하는 것이 좋습니다. 소비하기 가장 좋은 시간은 운동 후입니다.
때문에 물은 야채의 구성에 우세하고 신선한 것을 먹는 것이 좋습니다. 조림, 요리, 튀김, 제빵에는 적합하지 않습니다. 또한 스무디와 신선한 주스를 만드는 데 사용할 수 있습니다.
화장품 응용
수제 화장품 마스크는 종종 빙산 잎으로 만들어집니다. 일부는 얼굴의 피부를 개선하고 다른 일부는 모발의 상태를 개선하도록 설계되었습니다.
양배추의 장점은 피부의 모양과 상태를 개선하는 것입니다. 야채는 상피 조직의 형성을 촉진합니다. 피부를 깨끗하고 매끄럽고 매트하게 만듭니다.
양배추 마스크의 유용한 특성 :
- 피부에 영양을 공급합니다.
- 모공을 청소합니다.
- 지방 분비물을 제거합니다.
- 얼굴의 색조가 고르게됩니다.
빙산 잎 헤어 마스크는 마른 머리카락을 가진 사람들에게 탁월한 솔루션입니다. 양배추는 표피를 치료하는 데 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공합니다. 결과적으로 비듬이 사라지고 뿌리 근처에서 기름기가 빛나고 세포 수준에서 회춘이 발생합니다. 마스크에는 나뭇잎 주스를 사용하십시오.
수확과 맛있는 헤드 샐러드
빙산 주스 기반 네일 바스도 유용합니다. 그들을 강하고 아름답게 만드십시오. 이는 네일 플레이트의 박리 및 변형을 방지합니다. 손의 피부는 특히 표피 부위에서 보습됩니다.
해
알레르기가 있으면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다-야채는 버려야합니다.
또 다른 옵션은 입안의 괴로움, 복통, 팽만감, 췌장 통증입니다. 이것은 채소의 부적절한 재배로 인해 발생할 수 있습니다. 또 다른 이유는 심기 위해 저품질 종자를 선택했기 때문입니다. 그런 다음이 유형의 녹지 소비를 버려야합니다.
결론
빙산 양배추는 가정 화장품에 적극적으로 사용됩니다. 그것은 올바른식이 요법이나식이 요법을하는 사람들이 먹는 것을 좋아하는 신선한 샐러드의 훌륭한 구성 요소입니다. 다양한 장기 시스템에 유익한 효과를 제공하여 전통 의학에 사용됩니다.