만다린은 오렌지 껍질과 달콤한 펄프가 들어있는 감귤입니다. 소비자들에게 가장 인기가 있습니다. 귤의 미네랄과 비타민은 신체에 유익한 영향을 미치 므로이 과일은 많은 질병을 제거하고 발육을 예방하는 데 도움이됩니다.
귤의 비타민 함량
펄프 란?
귤에는 B 비타민 (B1, B2, B3, B6)이 포함되어 있습니다. 감귤은 또한 비타민 A와 E가 풍부합니다. 만다린에서 비타민 C의 함량이 높기 때문에 항 바이러스 및 면역 조절 특성이 증가합니다. 이 비타민의 함량면에서 만다린은 기록 보유자입니다.
비타민은 만다린의 일부일뿐만 아니라 신체에 유용한 미네랄이기도합니다. 펄프 100g의 미량 원소는 다음과 같습니다.
- 칼슘-35 mg;
- 마그네슘-11 mg;
- 나트륨 1-12 mg;
- 인-17 mg;
- 칼륨-155 mg;
- 철-23 mg.
이 감귤류 및 기타 유용한 성분 : 에센셜 오일,식이 섬유, 피톤치드, 설탕 및 유기산에 함유되어 있습니다.
영양가
다이어트 중에 저칼로리 제품 (펄프 100g 당 38kcal)을 섭취 할 수 있으며 감귤류에 대한 알레르기가 없다면 사용량은 제한되지 않습니다.
껍질을 벗긴 과일 하나에는 12 ~ 38kcal이 들어 있습니다. 생성물 100 g은 물 88 g,식이 섬유 1.9 g을 차지한다.
화학 물질 :
- 단백질-11.4 %;
- 탄수화물-80.4 %;
- 지방-8.3 %.
감귤류의 혈당 지수는 49 단위입니다.
유익한 특징
규칙적인 소비는 건강을 향상시킵니다
이 귀중한식이 제품은 우리 몸에 유익합니다.
- 과일을 규칙적으로 사용하면 식욕이 증가하고 혈액이 정화되며 신체의 신진 대사 과정이 가속화됩니다.
- 이 주스는 아구창 치료에 유용하며 폐경기 동안 출혈을 막는 데 도움이됩니다.
- 귤의 비타민은 당뇨병 환자에게 유용합니다. 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
- 유용한 성분의 풍부한 함량은 중추 신경계의 성능에 유익한 영향을 미칩니다. 우울증, 스트레스 및 신경증에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 펄프를 구성하는 피톤치드는 항균 효과가 있으므로 바이러스 및 박테리아 감염 중에 귤을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 귤에 함유 된 비타민 C 함량이 높기 때문에 이질 치료에 사용하는 것이 좋습니다.
- 폐와 기관지를 정화하기 위해 매일 신선한 귤 주스를 섭취합니다.
- 귤에는 몸에서 모든 기생충을 배출하는 데 도움이되는 비타민이 들어 있습니다. 이 과일은 종종 어린이에게 권장됩니다.
- 감귤 펄프에 포함 된 칼륨은 심혈 관계 기능에 유익한 효과가 있습니다. 바나나에는 동일한 특성이 있으며, 펄프에는 많은 양의 미량 원소가 들어 있습니다.
- 귤의 비타민은 어린이와 성인 모두의 비타민 결핍 예방에 유용합니다.
- 펄프 또는 주스를 정기적으로 사용하면 곰팡이 감염에 대한 면역력이 증가합니다.
- 열매는 혈액 내 헤모글로빈 수치를 정상화시킵니다.
- 페놀 산의 함량으로 인해 부종 방지 효과가 있습니다.
- 뇌졸중, 심장 마비와 같은 심장병 발병 위험을 줄입니다.
- 다량으로 함유 된 유기산과 미네랄은 콜레스테롤 수치를 정상으로 되돌립니다.
- 사과와 마찬가지로 귤의 비타민은 죽상 동맥 경화 플라크의 출현을 예방합니다.
제품 피해
만다린의 구성에는 위장 점막을 자극하는 유기산이 포함되어 있습니다. 이것이 다음과 같은 경우 에이 과일을 먹지 않아야하는 이유입니다.
- 위염, 위궤양 및 십이지장 궤양;
- 위의 산도 증가;
- 장염, 대장염 및 염증성 장 과정의 악화 단계;
- 담낭염, 간염 및 급성 신염.
특히 귤의 비타민은 임신과 수유 중에 도움이됩니다. 그러나 감귤류 과일은이 제품에 알레르기가있는 경우 매우주의해서 사용해야합니다. 과일은 신체의 반응을 모니터링하면서 소량 섭취해야합니다.
체중 감량에 사용
귤은 체중 감량에 도움을줍니다
펄프의 섬유질과식이 섬유 함량이 높기 때문에 만다린은 체중 감량에 적합합니다. 정기적으로 섭취하면 신체에서 독성 물질이 방출되어 체중 감량에 영향을 미칩니다. 귤의 비타민은 체중 감량을하면서 영양분 부족을 보충하는 데 도움이됩니다.
이러한 제품은 가공 및 신선하게 소비됩니다.
껍질의 유용한 특성
치유 특성은 펄프뿐만 아니라 감귤 껍질에도 고유합니다. 민간 요법에서 알코올 팅크는 매우 인기가 있습니다. 이 수제 약물은 상부 호흡기의 많은 질병을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한, 껍질의 알코올 팅크는 구토 방지, 해열제로 사용됩니다. 설사에도 도움이됩니다.
창턱이나 테이블과 같은 표면에 피부를 펴는 것이 좋습니다. 그것은 쾌적한 향기를 발산하고 바이러스와 박테리아의 공기를 청소합니다.
껍질의 치유 향기를 흡입하면 기관지 문제가있는 사람이 더 빨리 회복됩니다.
소화 불량의 경우
소화 불량의 경우, 말린 풍미 조각에서 차를 끓입니다. 끓는 물 한잔에 1 tsp를 넣으십시오. 원료. 이 음료는 위장과 장의 점막을 소독하고 소화 과정을 정상화합니다. 체중 감량을 원하는 사람은 같은 음료를 마셔야합니다. 감귤 차는 설탕없이 마셔집니다.
팽만감, 헛배 부름 및 dysbacteriosis와 함께 분쇄 된 원료 (각 1 tsp)가 케 피어 또는 요구르트에 첨가됩니다.
기침 할 때
젖은 기침, 인후통을 제거하려면 말린 귤 껍질 조각에서 찻잎을 제거하십시오.
마른 기침의 경우 껍질에 알코올 팅크를 사용하는 것이 좋습니다. 보드카 200ml에는 분쇄 된 건조 원료 30g이 필요합니다. 팅크를 어두운 장소에 담그고 일주일 후, 여과하고 하루에 세 번 물에 15 방울 떨어 뜨려 먹습니다.
감기에
감귤 껍질을 기본으로 한 흡입이 도움이됩니다. 건조되고 분쇄 된 껍질은 좁은 목이있는 용기에 부어 끓는 물을 부어 물이 40 ° C-45 ° C의 온도로 식을 때까지 기다립니다. 그런 다음 15-20 분 동안 호흡합니다. 흡입은 하루에 두 번, 아침과 저녁에 수행됩니다.
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기관지염
말린 원료 30g을 금속 보울에 붓고 400ml의 물을 부어 저열로 넣습니다. 5 분 후 용기를 요리하고 버너를 제거하고 한 시간 동안 주장하십시오. 그런 다음 여과하고 1/4 tbsp를 섭취하십시오. 하루에 4 번.
손톱 곰팡이로
과일의 강화 껍질은 손톱 곰팡이에 잘 대처하는 데 도움이됩니다. 영향을받는 네일 플레이트는 매일 신선한 피부로 닦습니다.
결론
귤의 비타민은 우리 몸에 엄청난 이익을 가져다줍니다. 그들은 에너지로 포화되고 면역력을 높이고 많은 질병과 싸우는 데 도움이됩니다. 따라서 매일 식단에 포함시켜야합니다.