감귤류는 모두 이국적인 맛이 있지만 레몬, 자몽, 포멜로 및 귤 중에서 오렌지 문화는 특별한 장소를 차지합니다. 이 과일은 겨울에 우리 집에서 자주 손님이며, 신선한 주스는 여름에 대체 할 수없는 음료입니다. 오렌지는 적당히 사용하고 금기 사항에주의를 기울이면 인체에 좋습니다.
오렌지의 장점과 해로움
구성
오렌지의 장점은 풍부한 구성을 기반으로합니다. 큰 과일에는 하루에 필요한 양의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 이 비타민은 신체의 신진 대사 과정에 적극적으로 참여하며 좋은 면역력을 보장하며 자유 라디칼에 대항하는 전투기입니다. 콜라겐 생성과 철분 흡수, 관절 건강 및 손상된 조직의 복구에 필요합니다. 또한 감귤류에는 B, A, D, PP 그룹의 비타민이 들어 있습니다.
식이 섬유가 풍부하여 정상적인 소화에 기여하고 충만하게 만듭니다. 과당 음은 활동적인 정신 활동과 신체 활동 후 에너지 손실을 회복시킵니다. 풍부한 미량 원소 (칼슘, 철, 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨)는 신체의 영양 및 보호, 신경계의 정상적인 기능, 건강, 젊음 및 활력 유지에 기여합니다.
유익한 특징
오렌지의 이점은 치유력과 많은 질병의 예방 능력을 통해 확인됩니다. 의사는 암, 심장병 및 바이러스 성 질병을 피하기 위해이 과일을 섭취 할 것을 권장합니다. 또한 감귤류는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 떨어 뜨립니다. 음식에 정기적으로 사용하면 뇌졸중과 심장 마비의 위험이 줄어 듭니다. 비타민 A, C 및 카로티노이드 물질은 안구 질환 예방 및 시력 향상에 작용합니다.
오렌지는 남성과 여성의 성기능에 좋고 건강한 자손을 촉진합니다. 그것은 hypovitaminosis, 괴혈병, 대사 장애를 위해 정기적으로 소비됩니다. 오렌지의 유익한 특성은 통풍, 치질, 편도선염 및 신경계 질환의 치료에 도움이됩니다.
이 과일은 부상과 골절에서 빠른 회복을 위해 섭취하는 것이 좋습니다. 오렌지는 변비에 유익하고 내장을 정화하고 혈액의 질을 향상시킵니다.
피곤하거나 졸리거나 에너지 부족을 느끼면 주황색을 먹으면 충분합니다. 활력과 효율성이 즉시 회복됩니다.
금기 사항
오렌지 과일의 이점과 해악은 주로 소비의 조절에 달려 있습니다. 때때로식이 요법에서 과량의 과일이 설사, 과다 비타민 증, 가슴 앓이 및 비만으로 이어집니다.
췌장염, 위염, 위궤양, 급성 장 질환이있는 오렌지는 먹을 수 없습니다. 진성 당뇨병에서주의해야합니다 : 적당히,이 제품은 유용하지만 그것을 섭취하면 혈당 수치의 변화를주의 깊게 모니터링하십시오. 오렌지에 대한 금기증은 감귤류에 알레르기 반응을 일으키는 사람들에게도 적용됩니다.
더 나은 보존을 위해 감귤 껍질은 때로는 화학 물질로 처리되므로 사용하기 전에 철저히 세척하고 청소해야합니다. 독으로 치료 한 껍질이 몸에 들어가면 소화 장애와 심각한 중독이 발생할 수 있습니다.
과일 껍질에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있음에도 불구하고 과일의 환경 친화 성과 순도에 대한 확신을 가지고 식품에서만 섭취해야합니다.
슬리밍
과일은 지방을 태워줍니다
오렌지의 유익한 특성은 건강과 복지를 해치지 않으면 서 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 과일의 칼로리 함량은 낮습니다 : 제품 100g 당 40-45 kcal.
중간 크기의 오렌지 한 개에는 60-70kcal이 들어 있으며, 새로 짜낸 주스 100ml에는 45-60kcal이 들어 있습니다.
풍부한 비타민 성분은 신체의 고갈과 면역 저하를 피하고식이 요법 동안 활력과 성능을 유지하는 데 도움이됩니다.
섬유질이 풍부하면 충만감을 느끼고 내장을 정화하는 데 도움이됩니다. B 비타민은 신경계를 안정시키고식이 요법을 피하는 데 도움이됩니다. 빠르게 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 식단의 과자를 오렌지로 바꾸고 달콤한 차를 갓 짜낸 오렌지 주스 한 잔으로 바꾸는 것입니다. 또한 식사 사이에 상쾌하고 칼로리가 적은 간식을 선택하기에 좋습니다.
아름다움을 위해
피부 상태를 개선하는 오렌지의 특성은 거의 마법입니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고 자외선으로부터 피부를 보호합니다. 제품에 포함 된 베타 카로틴 및 산화 방지제는 노화 과정을 방지합니다. 오렌지 추출물은 화장품에 성공적으로 사용됩니다. 이 과일은 화농성 염증, 상처, 알레르기 반점 및 발진으로부터 피부를 치료하는 데 유용합니다. 그것을 기반으로 한 기금은 주름을 제거하고 탄력을 회복하며 건강한 피부를 유지하는 데 사용됩니다.
신청 방법
사용하는 가장 쉬운 방법은 오렌지 슬라이스로 얼굴을 닦은 다음 따뜻한 물로 얼굴을 씻는 것입니다. 목욕시 과일의 풍미 또는 껍질을 욕실에 첨가하는 것이 유용합니다 (이전에 껍질을 철저히 씻어야합니다). 얼굴의 피부를 하얗게 만들려면 강판을 낸 묘미를 우유와 혼합하고 20-30 분 동안 마스크로 적용하십시오. 미용사들은 말린 껍질을 차처럼 양조하고 국물을 사용하여 머리카락을 헹구고 목욕을하고 얼굴을 씻습니다 (아침과 밤에).
유용한 팁
과일을 먹은 후 부정적인 결과를 피하고 최대한의 이익을 얻으려면 여러 가지 규칙을 따라야합니다.
- 오렌지 구덩이는 특히 유용합니다. 암과 곰팡이 감염의 예방 및 치료에 기여하는 물질이 포함되어 있습니다. 종자를 미리 분쇄하면 효율이 높아집니다. (마지막 수단으로, 씨앗은 간단히 gna 아 먹을 수 있습니다).
- 감귤 껍질은 종종 인간에게 해로운 왁스로 문지릅니다. 그것을 제거하려면 과일을 철저히 씻고 1/4 시간 동안 소금물에 넣으십시오.
- 혈관을 정화하기 위해 전통 의학은 오렌지, 견과류 및 꿀로 치료법을 취하는 것이 좋습니다. 과일과 견과류는 잘게 자르고 꿀과 섞은 다음 하루 3 번 식사 전에 1 스푼을 먹습니다.
- 감귤 주스는 인간 치아 법랑질에 파괴적인 영향을 미치며 충치의 위험을 증가시킵니다. 과일이나 주스를 마신 후에는 입을 철저히 헹구십시오.
- 감귤 에센셜 오일의 의학적 및 미용 적 특성에도 불구하고 더운 햇볕이 잘 드는 날에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 얼굴의 피부가 화상을 입을 수 있습니다.
만다린 오렌지. 만다린의 건강상의 이점과 해악 귤, 칼로리 함량의 장점은 무엇입니까
결론
오렌지는 맛있는 디저트 일뿐 만 아니라 질병 퇴치에 유용한 치료법입니다. 이국적인 과일은 조화를 얻고 젊음과 아름다움을 유지하는 데 도움이됩니다. 비율 감각과 의학적 금기 사항이 관찰되지 않으면이 과일은 건강과 복지를 해칠 수 있습니다.