인체에 애호박의 장점은 크다. 이것은 가장 인기있는 야채 중 하나이며 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다. 그것은 주요 요리법, 수프, 보존 및 샐러드와 같은 다양한 요리법에 사용됩니다.
인체에 대한 애호박의 유용한 특성
화학 성분 및 칼로리 함량
다른 야채와 마찬가지로 식물의 칼로리 함량은 17kcal에 불과합니다. 제품 100g에는 다음과 같은 영양가가 있습니다.
- 단백질-1.2 g;
- 지방-0.32 g;
- 탄수화물-3g.
야채의 화학 성분에는 많은 유용한 요소가 있습니다.
- 철. 육류 요리와 야채에서 충분한 양으로 발견되는 신체에 필요한 미량 원소. 식물의 양은 0.4 mg입니다.
- 칼륨. 근육과 신경이 작동하는 데 필수적인 부분. 야채에서-240 mg;
- 비타민 C. 손상된 조직을 복원하여 잇몸의 상태를 개선해야합니다. 양-15 mcg;
- 비타민 B. 세포 대사의 중요한 구성 요소. 야채는 0.14 mcg를 포함합니다.
유익한 특징
이 식물들은 유익한 미량 원소로 가득합니다. 다른 종류의 사람들에게 호박은 신체에 장점이 있습니다.
어린 이용
껍질, 펄프, 씨앗 및 주스에는 어린이의 신체에 긍정적 인 영향을 미치는 요소가 포함되어있어 빠르게 성장하고 외부 감염에 저항합니다.
아기에게는 깨지기 쉬운 시스템에서 잘 받아 들여지기 때문에이 특정 제품을 식단에 첨가하는 것이 좋습니다. 어린이에게 중요한 요소는 식물의 일부인 펙틴입니다. 그것은 장 기능을 돕고 연동을 향상시킵니다.
아기들은 종종 변비와 위장 문제로 고통받습니다. 정제 대신 호박 요리 (소프, 시리얼)를 어린이의 식단에 추가하면 좋은 변과 최소한의 배변 문제가 발생할 수 있습니다.
여성을위한
그 특성 덕분에 호박은 여성이 기분 변화로 고통받을 때 폐경기 동안 유용합니다. 그것은 상태를 정상화하고 헤모글로빈을 증가시킵니다.
문화는 생식 기관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 제품을식이 요법에 도입하면 중요한 날의 통증이 줄어 듭니다. 또한 난소의 작용이 향상되고 고관절의 염증이 줄어 듭니다.
이 제품은 여성이 헤어 마스크로 사용합니다. 스플릿 엔드에 대한 주스 형태. 얼굴의 피부에 활력을 불어 넣습니다.
임신
임산부는식이 요법을 면밀히 모니터링해야합니다. 주키니는 임산부에게 훌륭한 옵션입니다. 유익한 특성 덕분에 전체 임신 과정에 좋은 영향을 미치기 때문입니다.
호박은 수유를 증가시킵니다
식물의 주요 유익한 특징은 수유를 증가 시킨다는 것입니다. 이 제품은 임신의 각 삼 분기에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 먼저-현재 소녀들은 중독에 대해 걱정하고 있습니다. 이 야채를식이 요법에 추가하면 칼로리가 적고 신체의 빠른 흡수로 메스꺼움을 유발하지 않습니다.
- 두 번째-임신 의이 단계에서 호박을 사용하면 해를 끼치 지 않지만 더 많은 단백질을 섭취해야한다는 점을 명심해야합니다.
- 세 번째-현재 여성은 부종을 앓고 있으며이 식물은 신체에서 과도한 수분과 소금을 제거하는 데 도움이됩니다.
남성
이 문화는 또한 몸에 큰 영향을 미치기 때문에 남성 야채로 간주됩니다. 남성의 주키니의 유용성은 남성의 효능을 높이는 것입니다. 일부 동부 국가에서는이 과일을 바탕으로 남성의 힘을 향상시키기위한 준비가 이루어집니다.
야채는 신체가 테스토스테론을 생성하도록 돕고 노년의 특정 질병으로부터 보호합니다. 심장병, 죽상 동맥 경화증, 간 병리 예방을 위해이 제품이 사용됩니다. 또한 신체에서 과도한 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
체중 감량을위한 호박
주키니는 칼로리가 낮습니다. 야채의 90 % 이상이 물입니다. 주키니 요리를 식단에 추가하면이 제품을 사용하면 추가 파운드를 잃을뿐만 아니라 전반적인 건강 상태를 개선 할 수 있습니다.
신선한 호박으로 요리를 준비하는 유일한 전제 조건은 기름으로 요리하지 않는 것입니다. 그래야만이 제품이 식단의 훌륭한 구성 요소가 될 것입니다. 낮은 칼로리 함량 외에도 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고 장 연동 운동을 개선하고 신진 대사 속도를 높입니다.
치유 속성
호박의 유익한 특성은 매우 광범위합니다. 엄격한식이 요법을하는 동안 환자는이 특정 야채로 요리를 처방받습니다.
위장관
위장병 환자는 야채와 곡물이 많은 식단을 처방받습니다. 주키니는 장 질환 중에 복용하는 식물입니다.
이 제품은 담낭염, 담석, 간염, 대사 장애와 같은 질병을 치료하는 데 사용됩니다.
제품은 수술 후식이 요법에 추가하는 것이 좋습니다. 접시는 과부하없이 몸에 잘 흡수됩니다. 이것은 약화 된 위장에 중요한 특성입니다.
중독 후 신선한 호박이 도움이됩니다. 유리한 성분과 물 성분으로 인해 제품은 독소를 잘 제거합니다. 심한 중독 후, 스쿼시 다이어트가 종종 처방됩니다.
저지방 품종의 생선과 고기, 호박, 저지방 유제품, 허브 및 버섯. 일일 식사-5-6.
심혈관 시스템
야채는 콜레스테롤 제거에 도움
애호박은 심장 문제가있는 사람에게 권장됩니다. 주키니의 주요 미량 원소는 칼륨입니다. 몸에 존재하면 산 균형을 조절하고 혈압을 향상시키는 데 도움이됩니다.
야채에는 과다한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는식이 섬유가 들어 있습니다.
당뇨병으로
주키니 (Zucchini)는 설탕 함량이 최소 인 제품으로, 대부분의 의사는 엄격한 당뇨병 식단의 필수 요소로 권장합니다.
야채의 성분은 몸에 필요한 비타민 C와 B로 포화되어 있습니다. 과일에 거친 섬유가 부족하면 신체의 흡수가 향상됩니다. 이것은 인슐린 생산의 근원 인 췌장을 정상화하는 데 도움이됩니다.
적절한 영양 섭취는 당뇨병 환자를위한 웰빙의 열쇠입니다. Zucchini는 신체에 유용한 미량 원소를 제공하고 구성 요소 덕분에 혈관벽을 강화하여 병리의 합병증을 예방합니다.
야채의 유일한 단점은 많은 양의 질산염을 함유 할 수 있다는 것입니다. 문제를 피하기 위해 과일은 요리하기 전에 식염수에 담근다. 예상 시간은 30 분입니다.
종양학 예방을 위해
주키니는 암 종양 치료에 좋은 음식 중 하나입니다. 폐암 치료를 위해 식단에 추가됩니다.
야채의 일부인 카로틴은 신체에서 모든 독성 물질을 완벽하게 제거합니다. 또한이 요소는 면역 체계를 향상시키는 데 도움이되며 이는 종양 예방에 중요한 요소입니다.
얇고 얇은 피부를 가진 호박이 특히 인기가 있습니다. 야채 껍질에는 산화 방지제가 들어 있으며 식물의 씨앗에는 지방산이 들어 있습니다.
의사는 날것 또는 찐 음식을 섭취 할 것을 권장합니다. 호박을 기름에 튀길 수는 없습니다. 반면에 암 종양의 자극제이기 때문입니다.
암 예방을위한 요리는 샐러드 형태로 만들어집니다 : 야채는 얇은 조각으로 자르고 날 것으로 소비됩니다. 찐 호박과 마늘 커틀릿은이 요리에 2 가지 건강 성분이 포함되어 있기 때문에 훌륭한 요리법입니다.
주키니는 암을위한 20 대 식품 중 하나입니다. 그 유익한 특성은 마늘과 녹차와 동등한 수준에서 평가됩니다. 암 질병의 비율이 높기 때문에식이 요법 에이 특정 야채를 포함시켜야합니다.
간을 위해
간장에 대한 야채의 유용한 특성 목록은 훌륭합니다. 이 제품은 휴일에 알코올과 지방 음식이 신체의 두 가지 주요 문제인 곳에서 특히 도움이됩니다.
야채의 일부인식이 섬유 덕분에 몸에서 해로운 물질이 잘 제거됩니다. 주키니 접시는 choleretic 효과가있어 담석이 형성되는 것을 방지합니다.
많은 사람들이 겨울철 추위에 필요한 비타민을 얻기 위해 야채를 얼립니다.
ZABACHOK-이익과 해로움. 누구나 이것을 알아야합니다!
WOOL의 건강상의 이점
유해 및 금기 사항
주키니의 모든 장점에도 불구하고 제품에는 금기 사항이 있으며 해를 입힐 수 있음을 알고 있어야합니다. 때로는 아기에게 알레르기 반응을 일으 킵니다. 이것은 식물의 유전 또는 물질 때문입니다.
성인과 마찬가지로 아기에게는 종종 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 점막의 염증;
- 구토;
- 기침과 콧물.
사람이 신선한 애호박에 강한 편협성을 가지고 있다면, 특히 심한 경우 아나필락시스 쇼크가 나타납니다. 심한 알레르기 반응이 나타나면 구급차가 즉시 호출됩니다. 치료를 직접 수행 할 수 없습니다.
호박의 사용은 급성 형태의 췌장염이있는 상태에서 신장 문제가있는 사람들에게는 금기입니다. 위궤양과 위염이 악화되어 야채를 원시 형태로 먹는 것은 금지되어 있습니다.
주키니의 이점은 해로운 것보다 훨씬 많으므로 이러한 과일을 자주 사용하는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 아침에 애호박 주스를 마시면 신체의 전반적인 색조가 높아집니다. 적당히 제품을 사용하고 올바른 준비를 잊어 버린 경우, 제품을 사용하여 수명을 연장하고 건강을 개선 할 수 있습니다.