건강한 식습관은 많은 사람들과 관련된 주제입니다. 체중 감량에 도움이되는 많은 건강 식품이 있습니다. 체중 감량을위한 좋은 과일로 간주됩니다. 칼로리가 적습니다 : 100g 당 38kcal, 단백질과 지방의 분해를 가속화하여 초기 체중 감량에 기여합니다.
슬리밍 포멜로
포멜로 조성
포멜로의 특성은 여러 가지면에서 자몽의 특성과 유사합니다. 후자는 영양사들에 의해 많은 비타민 세트를 가진 가장 효과적인식이 제품으로 인정 받고 있습니다. 자몽과 마찬가지로 포 멜라는 미량 원소가 풍부합니다. 감귤류
- 칼슘;
- 칼륨;
- 인;
- 철;
- 나트륨;
- 엽산;
- 비타민.
이것은 저 칼로리 과일이며, 제품 100g 당 29-30 kcal이 있습니다. Pomelo는식이 요법과 금식 일에 이상적입니다-무거운 단백질과 지방의 분해를 촉진합니다.
포멜로에 포함 된 물질은 악성 종양의 분열에 기여합니다. 감귤의 장점 :
- 불타는 지방;
- 저칼로리 함량;
- 제한된식이 요법 동안 유익한 효과.
유익한 특징
포멜로는 혈압을 안정화시키고 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하며 기관지 천식을 완화시킵니다. 또한 필요한 미세 요소로 몸을 포화시키고 기분을 개선하며 효율성을 높입니다.
체중 감량을 위해 포멜로를 사용하는 비결은 칼로리가 적음에도 불구하고 복용 후 오랫동안 충만감을 느끼는 것입니다.
간식으로 (기아를 만족시키기 위해) 사용하거나, 단식을하거나, 금식 일에 먹을 수 있습니다.
과일은 오후 6시 이후에도 밤에 먹는 것이 유용합니다. 몸에 부담을주지 않습니다.
포멜로 다이어트
다이어트와 함께 포멜로를 복용하면 간식이 자주 발생합니다. 그들은 단식 날에 주요 음식으로 소비되며, 단 5 개를 먹지 않으면 제공됩니다. 하루에.
하루에 5 개 이하의 포멜로를 먹지 마십시오
2 주간 다이어트
다이어트는 14 일 동안 설계되었습니다. 메뉴에서 고기 또는 해산물의 생선을 바꿀 수 있습니다.
- 첫 번째 아침 식사-설탕과 우유가없는 커피, 단단한 치즈 100g, 과일 4 조각;
- 두 번째 아침 식사-노른자없는 계란 1 개, 감귤 웨지 3 개;
- 점심-수제 마요네즈 또는 올리브 오일로 맛을 낸 구운 또는 삶은 마른 바다 생선, 야채 샐러드;
- 애프터눈 티-단맛을 들이지 않은 차, 신선한 (모든), 감귤 반;
- 저녁 식사-반 닭 가슴살, 야채 샐러드, 반 과일.
결과-식이 요법 2 주 안에 2-7kg이 걸립니다.
모노 다이어트
이것은 2-3kg의 급격한 손실을 위해 설계된 짧은 다이어트입니다. 그녀는 중요한 행사 전에 빨리 몸매를 유지하려는 여성을 돕습니다. 모노 다이어트는 남용해서는 안되며 한 달에 한 번 이상 3 일을 넘지 않아야합니다.
- 첫날-야채 스프와 4 과일;
- 둘째 날-닭 가슴살과 4 과일;
- 셋째 날-1 리터의 케 피어와 3 과일.
닭고기는 쇠고기 나 생선으로 교환 할 수 있습니다. Kefir-저지방 요구르트.
채식
이것은 몸을 정화하도록 설계된 건강에 좋은 3 일간의 다이어트입니다.
- 아침 식사-1 과일;
- 점심-무제한 찐 또는 생 야채;
- 오후 간식-과일 샐러드, 수제 요구르트, 4 과일;
- 저녁-무가당 차, 과일 1 개.
식이 요법 중 일반적인 건강 상태가 악화되면 제한이 제거됩니다.
금식 일
포멜로 금식 일은식이 요법의 구성 요소 중 하나이지만 주요 요소는 아닙니다. 모노 다이어트는 3 일을 넘지 않아야합니다.
금식 일에는 2kg의 과일이 필요합니다. 그들은 단맛을 들이지 않은 차, 물 또는 주스의 섭취로 교대됩니다.
감귤만을 먹거나 사과, 계절 딸기로 희석 할 수 있습니다.
금식 기간 동안 신체 상태가 크게 악화 된 경우 약간의 요구르트 또는 저지방 음식을 먹을 가치가 있습니다.
포멜로,이 과일은 어떻게 유용합니까?
달콤한은 젊음의 열매입니다!
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금기 사항
포멜로는 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.
첫 섭취량은 제한되어야합니다 :이 제품은 신체의 반응을주의 깊게 관찰하면서 점차적으로 메뉴에 도입됩니다. 과일 남용은 다음과 같습니다.
- 알레르기 반응;
- 위염 및 위궤양;
- 대장염;
- 간염;
- 십이지장의 증가 된 산도;
- 요로 결석;
- 변비의 발생.
결론
다이어트 포멜로는 지방 버너입니다. 과일은 체중 감량에 도움이되며 미량 원소로 몸을 포화시킵니다. 감귤은 취침 전뿐만 아니라 저녁에 소비하기에 좋습니다.
체중 감량 과정을 시작하려면 원하는 체중을 결정하고 적절한식이 요법을 선택해야합니다.
감귤류의 사용에는 금기 사항이 있습니다. 그들을 과도하게 사용하지 마십시오.