우리 대부분은 집에서 만든 사과 주스를 좋아합니다. 탄수화물, 과당, 포도당, 지방, 단백질, B 비타민, 비타민 C, E, PP, P 및 다량의 미네랄이 포함되어 있습니다. 그것은 종종 건강 시스템과 다이어트에 사용됩니다. 그것은 영양소의 실제 창고가되는 동안 47kcal 만 포함합니다.
사과 주스의 유용한 특성과 피해
여성을위한 혜택
이것은 가장 쉽게 구할 수 있고 일반적인 유형의 주스입니다. 사과 주스의 유익한 특성은 모든 사람에게 적용되지만 여성이 그것을 좋아하고 매일 식단에 가져다주는 특별한 특성이 있습니다.
여기에 포함 된 요소는 회복 기간 동안 약화 된 유기체와 강도를 유지하는 데 이상적입니다. 그것은 펙틴이 풍부한 성분으로 인해 노화 과정을 늦추는 데 도움이됩니다.
플라보노이드는 혈당 지수를 감소시켜 당뇨병에서 췌장의 상태를 개선합니다.
여성을위한 사과 주스의 장점은 다음과 같습니다.
- 긴장, 스트레스, 신경 장애를 극복하고 우울증을 예방합니다.
- 빈혈 예방 (헤모글로빈 수치 상승)에 사용되며 월경 중 혈액 형성을 조절합니다.
- 치아, 손톱, 머리카락, 피부에 유익한 효과가 있습니다.
- 면역력을 회복시킵니다.
- 암 예방에 사용;
- 부서지기 쉬운 머리카락을 멈추고 빛을 발하여 성장을 가속화합니다.
- 죽상 경화증의 증상과 싸우고;
- 모세관, 정맥 및 동맥의 탄력을 증가시킵니다.
- 알츠하이머 병 및 경화증 예방;
- 임신 중에 여성이 중독 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.
- 아이를 낳는 동안 그들은 신선한 사과 신선한 주스를 마시고 몸에 엄마와 태아에게 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다.
- 부종을 완화시키고 장 기능을 정상화합니다.
- 녹색 사과 주스는 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
- 체중 감량시 신체 활동의 보충제 역할을합니다. 훈련 후 신체에 필요한 펙틴이 제공됩니다.
소화를 개선하고 음식 흡수 품질을 향상시킴으로써 주스의 사용은 점차적 인 체중 감량에 기여합니다. 몸에 가장 유익한 것은 과즙 짜는기구를 사용하여 신선한 과일로 만든 천연 집에서 만든 음료를 사용하는 것입니다.
임산부가 사과 주스를 다음과 같은 형태로 사용하는 것이 유용합니다.
- 1 : 1 비율로 물로 희석하는 단계;
- 녹색 사과에서 압착, 무설탕;
- 2-3 ml의 100 ml로.
유아의 내장이 3 개월까지 중단되는 것을 막으려면 어머니는 집에서 준비한 신선한 음료를 섭취해야합니다. 성인의 경우 주스에 약한 완하 효과가있을 수 있습니다.
남성을위한 혜택
사람들은 매일 사과 2 개를 먹는 사람은 치료를받을 필요가 없다고 말합니다. 수제 사과 주스를 정기적으로 사용하면 남성은 다음과 같은 장기 및 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 심장 혈관 시스템-매일 아침 주스 한 잔을 섭취하면 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 남성은 여성보다 더 자주 노출됩니다.
- 신체의 호르몬 균형 조절로 인한 힘;
- 정액의 질을 향상시킵니다.
- 근골격계 뼈를 강화시킵니다.
- 면역력을 향상시키고 암을 예방합니다.
- 신장 염증을 제거합니다.
- 효율성, 지구력을 증가시킵니다.
- 호흡기 시스템으로 천식 발병을 예방합니다.
주스는 면역력을 향상시킵니다
사과 주스는 흡연, 방사선 노출 및 의약품 복용시 신체에 축적되는 독성 및 화학 성분을 제거 할 수 있습니다. 위에 나열된 유익한 변화를 얻으려면 천연 사과를 신선하게 마셔야합니다.
어린이를위한 혜택
아이들은 사과 주스를 좋아할 것입니다. 음료는 성장하는 몸에 많은 이점을 가져다 줄 것입니다.
- 감기와 ARVI의 계절에 중요한 면역 체계를 강화합니다.
- 헤모글로빈 수치를 높이고 빈혈의 발병을 예방합니다.
- 식욕을 증가;
- 신체의 신진 대사를 가속화합니다.
- 뇌를 자극합니다.
생후 6 개월부터 작은 부분부터 시작하여 음료에 아기를 서서히 익숙하게 할 수 있습니다. 알레르기가없는 녹색 사과 품종에서 껍질을 벗기고 갓 짜낸 주스로 부스러기를 메뉴에 넣는 것이 좋습니다. 과즙 짜는기구를 사용하여 요리해야합니다.
신체에 의한 새로운 제품의 동화 및 소화 시스템의 주스에 대한 신속한 적응을 용이하게하려면 물과 2 : 1의 비율로 희석해야합니다. 나중에 아기가 그에게 적응했는지 확인하면 신선한 주스를 1 : 1 비율로 번식시킬 수 있습니다. 아이가 5 세가 될 때 까지이 비율을 관찰하는 것이 좋습니다.
매일 신선한 주스 요금 :
- 2-3 년-최대 30 ml;
- 7 세까지-100 ml;
- 최대 14-200 ml;
- 더 오래-최대 0.5 리터.
알레르기 증상
아기의 다이어트에 사과 주스를 사용하는 데 유익한 특성과 금기 사항은 부모에게 잘 알려져 있어야합니다. 이것은 종종 어린이 메뉴에 도입 된 첫 번째 제품입니다. 알레르기 증상을 알아야합니다 (발생하는 경우식이 요법에서 보완 식품을 제거하고 의사와 상담해야합니다).
- 목 뒤의 발적;
- 뺨의 발적;
- 작은 발진으로 인한 복부 피부 거칠기;
- 37.5도까지 온도 상승;
- 다한증 (땀);
- 손과 얼굴에 자극;
- 입과 작은 삼각형의 작은 붉은 반점.
금기 사항 및 피해
천연 주스는 해롭지 않습니다
사람들은 종종 사과 주스가 인체에 미치는 부정적인 영향에 대해 생각합니다. 구조화 된 음료 인 천연 갓 짜낸 신선한 주스는 내장에 완전히 흡수되어 해를 끼치 지 않으며 알레르기를 유발하지 않습니다.
그것은 과일의 향기를 느낄뿐만 아니라 몸을 정화하고 면역 체계를 강화하며 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 예외없이 소화 및 순환 시스템의 모든 영역에 유익한 영향을 미칩니다.
주스를 올바르게 사용하면 힘을 회복하고 신진 대사를 개선하며 지방층의 분해를 자극합니다.
사과 주스 사용의 이점은 크지 만 건강에 해로울 수 있습니다.
- 당뇨병이 1 도인 사람들은 달지 않은 품종의 주스를 마실 수 있습니다. 과당과 포도당이 적습니다.
- 복용하기 전에 위장관의 산성도가 높은 경우 의사와상의해야합니다.
- 생후 첫 6 개월 동안 어린이를위한 식단에 포함시키지 않아야합니다.
- 사과를 먹을 때 알레르기 반응을 보이는 사람들을 위해 마시는 것은 금기입니다.
- 남아있는 병에 과량의 사과 주스를 마시면 악화를 유발할 수 있습니다 (특히 간염, 담낭염, 내장 및 위장 질환이있는 사람들에게는 기억해야합니다).
설명 된 금기 사항을 무시하고 음료의 유용성을 기대하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 급성 설사;
- 복통;
- 구역질과 구토.
몸을 개선하려면 1 큰술을 섭취하십시오. 1.5-2 개월 동안 하루에. 그러나 한 번에 마신 사과 주스를 과도하게 사용하지 마십시오. 이것은 췌장의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
주스에 과도하게 중독되면 복부의 무거움, 팽만감, 소화 기관의 점막 자극이 발생할 수 있습니다.
치아 법랑질에 해를 끼치 지 않으려면 튜브를 통해 음료를 마시거나 복용 한 후 입을 물로 헹굽니다. 그러나 금기 사항이 없으면 주스를 거부하지 마십시오. 실제로 과즙 짜는기구를 사용하여 선택한 사과에서 짜낸이 음료 한 잔에는 20 가지 이상의 미량 원소가 들어 있습니다.
그것은 몸에 필요하고 건강에 유용한 모든 물질을 얻기위한 예산 옵션입니다.