감귤류 과일은 함유 된 물질이 많기 때문에 인체에 유익한 것으로 간주됩니다. 감기에는 비타민 레몬으로 차를 마시고 오렌지에 어떤 비타민이 들어 있는지 알지 못합니다. 이 과일은 레몬보다 풍부합니다.
오렌지의 비타민 함량
비타민 복합체
오렌지의 비타민 성분은 레몬이나 귤과 비슷합니다. 감귤류 과일이기 때문입니다. 물질의 농도 만 다릅니다.
오렌지에 함유 된 비타민 :
- 과;
- IN 1;
- AT 2;
- 3시에;
- 5시에;
- AT 6;
- AT 9;
- 그룹 PP;
- 에서;
- 이자형.
태아의 혜택이 귀중하다는 사실에도 불구하고 과식의 위험도 있습니다. 오렌지 펄프는 알레르기, 가슴 앓이 및 치아 법랑질을 악화시킵니다. 어린이와 임산부는 과일을 조심스럽게 먹어야합니다.
감귤 비타민의 장점
오렌지 또는 다른 산성 제품을 원할 때 신체는 비타민 C 부족을 보충합니다. 예방을 위해 아스코르브 산을 사용하는 것이 유용합니다.
또한 낮은 위산도 또는 식중독을 나타냅니다 (감귤류의 산은 독소를 중화시킵니다). 오렌지 펄프 또는 주스는 임신 중독을 완화시킬 수 있습니다.
과일에서 다양한 영양소 그룹의 이점은 무엇입니까?
- A : 시력을 향상시키고 신체의 내부 및 외부 상태 (머리, 손톱, 피부)를 조절합니다.
- 그룹 B : 신경 세포의 기능, 전도를 향상시킵니다. 혈액 세포 형성에 참여합니다. 혈액 순환을 촉진합니다.
- C : 면역 체계를 자극하고 신진 대사를 개선하며 독소를 제거합니다.
- PP 그룹 : 산화 환원 공정에 참여합니다.
- E : 노화 과정을 늦추고 혈관을 강화시킵니다. 혈전을 녹이는 데 도움이됩니다. 비타민 A의 흡수를 증가시킵니다
탄산수
미네랄과 미량 원소도 마찬가지로 중요합니다. 과일의 펄프에는 다음 물질이 포함되어 있습니다.
- 칼륨;
- 칼슘;
- 인;
- 마그네슘;
- 나트륨;
- 황;
- 철;
- 아연.
칼슘 함량 측면에서 오렌지는 감귤류 과일 중에서 리더입니다. 100g의 펄프에는 197mg의 물질이 들어 있습니다. 칼슘은 손톱 성장과 강한 뼈를 촉진합니다. 동화를 위해서는 키위, 아보카도, 바나나에서 발견되는 비타민 K가 필요합니다.
과일의 펄프에는 많은 유익한 미량 원소가 포함되어 있습니다
칼륨은 혈관에 좋고 소화관을 정화하여 독소를 제거합니다. 이 요소는 알코올, 니코틴 및 설탕을 파괴합니다. 담배를 피우는 사람들은 물질의 부족을 보충하기 위해 하루에 감귤류 과일을 먹는 것이 좋습니다.
오렌지 펄프는 우울증과 스트레스가 많은 상황에서 에너지와 졸음이없는 사람들에게 유익합니다.
미네랄 외에도 과일에는 다음이 포함됩니다.
- 피톤치드;
- 비 플라보노이드;
- 엽산;
- 타르타르산;
- 펙틴.
피톤치드는 항균 및 항균 효과가 있습니다. 비 플라보노이드는 세포 성장을 개선하고 암 세포를 차단합니다. 엽산은 생식 연령의 여성에게 좋고 펙틴은 소화에 좋습니다.
타르타르산 (일명 타르타르산)은 피부에 유익한 효과가 있으며, 각질 제거와 수분 공급을 촉진합니다.
과일의 주요 장점은 아스코르브 산입니다. 오렌지 150g만이 사람 에게이 물질을 매일 섭취합니다. 이 양의 펄프에는 약 70g이 들어 있으며, 산이 부족하면 괴혈병이 생깁니다. 신체는 자체적으로 물질을 합성하지 않으므로 외부에서 얻어야합니다.
오렌지의 비타민은 병용되어 몸에 유익한 효과가 있습니다.
펄프 조성
주황색 펄프에는 다음이 포함됩니다 (100g 당) :
- 단백질-0.9g
- 지방-0.2 g.
- 탄수화물-10.3 g.
- 섬유-1.4 g.
- 펙틴-0.6g.
- 유기산-1.3g
- 재-0.5 g.
나머지 무게는 물에 의해 흡수됩니다. 감귤 100g 당 40kcal이 있습니다.
묘미의 구성
과일 껍질에는 많은 유용한 물질이 들어 있습니다. 그들 중 :
- 나트륨;
- 지방;
- 비타민 C;
- 칼륨.
에센셜 오일은 또한 피부와 모발 관리를위한 요리, 미용에 사용되는 풍미에서 얻습니다. 감귤 껍질을 가진 팅크는 고통스러운 기간을 완화시킬 수 있습니다. 지각에 달인은 류머티즘과 심부전 치료에 사용됩니다. 또한 껍질은 칼로리가 적습니다 (100g 당 16kcal).
오렌지는 좋고 나쁘고, 오렌지에는 어떤 비타민이 함유되어 있고, 오렌지에는 무엇이 좋은가?
오렌지의 신체 유용한 특성에 대한 오렌지의 이점
결론
오렌지의 영양소 함량이 높습니다. 펄프와 껍질에는 비타민, 미네랄, 영양소가 포함되어 있습니다. 하나의 중간 과일에는 매일 아스코르브 산 비율이 있습니다.
몸에 산도가 없거나 중독 가능성이 있다면 신맛을 원합니다. 오렌지의 비타민 C는 면역력을 자극하고 스트레스를받는 동안 기분을 향상시킵니다. 풍미가있는 팅크와 달인은 화장품과 민간 요법에 사용됩니다.